Сейчас голоса грызут изнутри. Постоянно. Фоново.

👹Ребёнку мало времени уделила. Родителям не позвонила. Ужин не приготовила. Мужу не то сказала. Не успела. Не доделала. Не дотянула.

👹👹👹Плохая мать. Плохая жена. Плохая дочь. Плохая женщина

Знакомо?

А теперь прочти внимательно.

Этот голос - не твой.
Это сборная солянка.
Она собиралась всю твою жизнь, из всех мест, где тебя приучили, что ты недостаточная!

Из детства: старайся лучше, будь лучше, не позорь. Хвалили только за большой результат. А просто так - никогда.

Эта токсичная модель поведения могла литься ото всюду!☠️

От учителей, одноклассников, университета, начальника, который говорил «ты не тянешь».

От мужа, который вырос в такой же токсичной семье и принёс это с собой.

От подруг, которые просто шутили🐀

Одно накладывалось на другое.
Год за годом. И в итоге ты привыкла обесценивать всё, что делаешь и винить себя за всё.
Быть плохой, козлом отпущения и за любую ошибку - наказывать себя.

Но!

Это не твой голос. Его важно взять и отлепить от себя, да сейчас ты сделала своим и он маскировался, но теперь ты можешь выдохнуть и стряхнуть эту мерзость.



С этим можно и нужно работать.

Можно научиться отличать свой голос от чужого. Можно перестать себя грызть. Можно начать жить без этого вечного «я плохая».

Я составила чек-лист, который сейчас поможет на телесном уровне поосувствовать, есть ли в голове чьи-то лишние токсичные голоса ☢️⤵️