«Я почти ничего не ем, а вес не меняется»

Когда слышу такую фразу, мне хочется задать один вопрос: а как именно вы питаетесь в течение обычного дня?
Не для того, чтобы найти ошибку или посчитать каждый кусочек.
А чтобы понять, что происходит на самом деле.
Получается ли у вас спокойно поесть? Есть ли в течение дня полноценные приёмы пищи? Замечаете ли вы голод? Или еда постоянно остаётся где-то между работой, домом и заботами о других?
Я работаю с питанием иначе: не учу есть как можно меньше, а помогаю выстраивать питание и привычки с заботой о здоровье.
И мне хочется узнать, что волнует вас.
Что сейчас сложнее всего?
— Понять, как питаться полноценно.
— Найти время на еду в течение дня.
— Разобраться, почему вес не меняется.
— Начать менять привычки и не бросить.
Можно ответить прямо здесь. Мне интересно, с какими вопросами вы сталкиваетесь чаще всего.