ПСИХОЛОГ и ПЕДАГОГ Нелли Марсельевна Мещерякова

Состояние ПОТОКА

В ашраме в Индии мне подарили возможность провести практику нейрографики. Когда я работаю с группой детей, взрослых или на индивидуальных сессиях, я ощущаю состояние ПОТОКА. Это когда ты растворяешься в процессе, и время исчезает, и ты просто есть — здесь и сейчас. И в этом есть настоящая радость.

А вчера на полке встретила книгу, которая так и называется — «Поток». Михай Чиксентмихайи, психолог, который много лет изучал это состояние. И я ещё больше осознала, о чём пишет автор.

Он наблюдал за разными людьми. За художниками: пока художник пишет картину — он весь в процессе, не ест, не спит, время исчезает. А когда картина готова и висит на стене — интерес пропадает, начинает следующую. За хирургами: во время сложной операции они забывают обо всём, кроме своей задачи, и каждый шов для них — как точный мазок кистью. За скалолазами: каждый выступ на скале требует полной концентрации, и в этом есть своя радость.

И я подумала: а ведь это про нас, когда несёт не в сторону радости, а в сторону разрушения.

Сто голосов одновременно: «не успеваешь», «опять сорвалась», «плохая мать», «что люди подумают», «надо было иначе». И мы не управляем этим. Это оно управляет нами.

И знаете, что страшно? Это тоже поток. Только поток, который не приносит счастья. Поток тревоги. Поток вины. Поток бесконечных мыслей, которые несут тебя — но не туда, куда хочется. Не к радости, не к лёгкости. А к истощению. К тому вечеру, когда сил нет ни на что, а ты всё равно прокручиваешь: «зачем я так сказала», «надо было иначе».

Мы пытаемся взять себя в руки. А потом всё равно срываемся. И виним себя ещё сильнее.

У Чиксентмихайи нашла мудрую вещь: пока сила воли не достаёт до глубины. Она как крышка на кастрюле. Ты закрываешь, зажимаешь, терпишь. А внутри кипит. И рано или поздно крышку срывает.

Потому что проблема — не в ситуации, не в близком человеке. Проблема — в том, как мы эту ситуацию видим. В том, куда направлено наше внимание.

Многие советы не работают. Они говорят «что делать», но не отвечают на вопрос «как выдержать бурю внутри, когда ребёнок в очередной раз не слушается». Дыхание успокаивает тело — но не меняет образ ребёнка или мужа в нашей голове.

Всё это попытки навести порядок снаружи. А порядок нужен внутри.

Именно поэтому я работаю с нейрографикой и ценностно-ориентированным подходом. Мы не заглушаем чувства. Не боремся с реальностью. Мы берём проблему — злость, раздражение, вину — и смотрим на неё как на урок. Через линию, через образ, через контакт с собой. В бережной, любящей обстановке. Творческая энергия есть у каждого, просто не все дают себе возможность её почувствовать.

Мы не успокаиваем. Мы упорядочиваем. То, что было хаосом, становится формой. То, что было криком, становится вопросом.

И когда порядок восстановлен внутри — меняется всё. Появляется тишина и радость жизни с самим собой и близкими людьми.

Чиксентмихайи говорил: счастье нельзя найти, задавшись целью его найти. Оно приходит как побочный эффект — когда ты полностью в том, что делаешь.

Так же и с гармонией. Её нельзя взять себя в руки. Её можно только создать. Шаг за шагом. Линия за линией. День за днём.

Если вы чувствуете, что пора — приходите на консультацию. Без обязательств и правильных слов. Просто сядем рядом, как за чашкой чая, и посмотрим на то, что происходит внутри — вместе ❤️

https://max.ru/u/f9LHodD0cOLKEnTPu_Qs7BPQfYtmV-TttXKsZVPcGirWyZnfmA84H8r_RXU

Земля, которая держит. Записки из Индии

В ашраме Мадубан мы учились ощущать первоэлемент ЗЕМЛЯ.

Земля — это то, что нас держит на физическом плане. Матушка-земля даёт нам всё, что нужно. Еду. Топливо. Дома. Железо. Нефть. Деревья, которые очищают воздух. Цветы. И многое другое.

В ашраме у нас была интересная практика. С закрытыми глазами. Перед нами ставили корзинки, в которых лежал какой-то предмет. Вначале мы учились чувствовать его, не касаясь. Затем — на ощупь. По запаху. И всегда прислушивались: что же этот предмет вызывает в памяти.

В какой-то момент мне подложили корзину с ватой.

И сразу возник образ моей бабушки. У которой между оконных рам лежала вата с какими-то блёстками.

Старые дома строили так, что окна можно было помыть раз в несколько лет, сняв наружную раму со стеклом. Но это ощущение детства меня очень согрело.

Бабушка всегда была очень приветливой и любящей. Она нас, внучат, кормила своими беляшами, Наливала чай из большого самовара с концентрированным молоком, похожим на чай масала в Индии. И она всегда читала молитвы.

Мои бабушка и дедушка пережили страшные годы раскулачивания. Войну. Голод. Смерть детей. Но в моей памяти они сохранились как оплот надёжности, тепла, запаха угля и красивой ваты, которую годами не меняли.

И вот что я поняла.

Земля — это не только то, что под ногами. Это ещё и наши корни. Наша память. Наши близкие. То, что нас держит, когда мы теряем опору.

Мы часто ищем опору вовне. В людях. В обстоятельствах. В чём-то большом и важном. А опора у нас внутри. В том числе, памяти о тех, кто любил нас. В ощущении их тепла. В их тихой силе, которая передалась и нам.

Я держу в руках эту вату — и чувствую своих родных. За мной стоят мои бабушка и дедушка. Их стойкость. Их вера. Их любовь.

И я думаю: а что я оставлю? Какой запах, какое тепло, какая память останется у моих детей и внуков?

Я хочу быть для своих внуков такой же доброй бабушкой. Чтобы однажды они почувствовали какой-то запах, увидели какую-то мелочь — и вспомнили меня. С теплом. С любовью. С благодарностью. Чтобы я стала для них тем самым оплотом надёжности, которым были для меня мои бабушка и дедушка.

Может быть, это и есть самое важное. Не то, что мы делаем. А то, что мы оставляем. В памяти. В сердце. В ощущении.

Земля держит нас. А мы держим друг друга. Через память. Через тепло. Через любовь.

Поставьте ❤️, если у вас есть такой человек в памяти.

А если хотите вспомнить, что вас держит — напишите в комментариях. Мне важно услышать каждого.