ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.60▲ 5,3 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.108▼ 70,4 %было 389
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.23▼ 56,2 %было 56
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 14,5 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 30 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 10,5 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:25 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Дорогие наши клиенты и все, кто давно хотел к нам заглянуть! У нас потрясающие новости: студия «Не_Плюшки» открывает ещё две площадки — теперь мы будем радовать вас не только в Саратове, но и в Энгельсе! 😍
С 8 ноября двери для вас распахнут:
✨ г. Энгельс, ул. Тельмана, 26 (Фитнес‑клуб «Максюта»); ✨ г. Саратов, Заводской район — ул. Орджоникидзе, 1а («Оранжевый базар», Фитнес‑клуб «Максюта»).
А для тех, кому не терпится получить лучшие процедуры и почувствовать нашу фирменную заботу уже сейчас, у нас особый сюрприз: с 1 по 7 ноября мы проводим процедуры в неделю отладки! Это ваш шанс попасть к нашим мастерам чуть раньше и стать частью нашего большого обновления. 💫
И, конечно, наша любимая локация в центре Саратова продолжает работать в привычном режиме:
📍 г. Саратов, ул. Б. Казачья, 23/27, домофон 2.
Независимо от того, какую студию вы выберете, для визита необходима предварительная запись — так мы сможем уделить вам максимум внимания и создать по‑настоящему комфортную атмосферу. 😊
Записывайтесь прямо сейчас в директ или по телефону — мы с радостью подберём для вас удобное время и идеальную процедуру! ❤️
💧 Отёчность: куда бежать и что проверить в первую очередь
Проснулись, а лицо будто «надулось»? Кольца стали теснее, а к вечеру лодыжки заметно припухли? Отёки — это не просто «некрасиво», это сигнал: в организме что-то задерживает воду. И прежде чем искать «волшебное средство», важно сделать правильные шаги.
🏃 Куда бежать?
В первую очередь — к терапевту. Он соберёт анамнез, назначит базовые анализы и при необходимости направит к узким специалистам: нефрологу, эндокринологу, кардиологу или флебологу. Отёк может быть симптомом разных состояний, и разбираться должен врач.
🔍 Что проверить в первую очередь?
Общий анализ крови и биохимия (в том числе креатинин, мочевина, электролиты) — чтобы оценить работу почек и обмен веществ.
Анализ мочи — простой, но очень информативный тест на функцию почек.
Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4) — гипотиреоз часто даёт стойкие отёки.
УЗИ почек и вен нижних конечностей — если отёки в ногах, важно исключить венозный застой и проблемы с почками.
❗ Важно: не ставьте себе диагноз и не назначайте анализы самостоятельно — список подберёт врач.
🌱 Чем себе помочь до визита к врачу (и в рамках здорового образа жизни): Сократите соль. Избыток натрия — главный «магнит» для воды в тканях. Старайтесь не досаливать блюда и избегать солёных закусок, колбас, консервов. Пейте достаточно чистой воды. Парадоксально, но при склонности к отёкам вода помогает выводить лишнюю жидкость — если нет противопоказаний от врача. Двигайтесь. Даже 30 минут ходьбы в день улучшают лимфоотток и кровообращение. Избегайте тесной обуви и одежды. Пережатые сосуды и лимфатические пути только усиливают отёчность. Поднимайте ноги выше уровня сердца на 10–15 минут вечером — это помогает жидкости уходить из нижних конечностей.
✨ А что может предложить студия «Не_Плюшки»? Мы не лечим отёки, но знаем, как поддержать внешний комфорт и улучшить микроциркуляцию. В нашем арсенале — деликатные процедуры, направленные на улучшение лимфодренажа и тонуса тканей. Это отличный вариант для тех, кто уже проконсультировался с врачом и ищет поддерживающий уход. 💬 Если хотите, напишите в директ — подскажем, какие процедуры лучше подходят именно вам.
Начинаем разбор большого блока про отёки — тема непростая, но мы расскажем всё простыми словами! 🤗
Отёк — это когда в тканях скапливается лишняя жидкость. Такое бывает по самым разным причинам: от безобидной усталости и солёного ужина до особенностей здоровья. И хотя иногда отёк — просто временный гость, важно понимать, когда это сигнал прислушаться к себе.
Когда отёк — это норма В ряде ситуаций отёчность — естественная реакция организма, и переживать не стоит:
После солёной еды или большого количества жидкости на ночь. Соль задерживает воду, и наутро можно заметить лёгкую припухлость, особенно на лице и в области век. Обычно она уходит в течение дня при обычном питьевом режиме.
При длительном положении стоя или сидя. Если вы много стояли или сидели без движения (например, в долгой поездке), отёки на ногах — частый эффект из‑за особенностей венозного оттока. Лёгкая отёчность к вечеру у здоровых людей считается вариантом нормы.
В определённые фазы менструального цикла. Гормональные колебания могут приводить к задержке жидкости — и это типично для многих женщин перед менструацией.
После интенсивных тренировок. В мышцах временно задерживается жидкость из‑за микроповреждений и усиленного кровотока — отёчность в зоне нагрузки бывает частью физиологической реакции.
Из‑за жары. В жаркую погоду сосуды расширяются, и организм может накапливать жидкость в периферических тканях, чтобы улучшить теплоотдачу. Такие отёки обычно симметричные, мягкие на ощупь, проходят сами за 12–48 часов и не сопровождаются другими тревожными симптомами.
Когда отёк — повод насторожиться
Есть ситуации, когда отёчность может быть признаком состояния, требующего консультации врача. Стоит обратиться за медицинской помощью, если:
Отёк появился внезапно и быстро нарастает, особенно если он асимметричный (например, сильно опухла только одна нога). Это может быть признаком тромбоза или другой серьёзной проблемы.
Отёки не проходят к утру или усиливаются со временем, даже при снижении соли в рационе и умеренном питье.
Кожа над отёком покраснела, стала горячей, болезненной. Это может указывать на воспаление или инфекцию.
Появляются дополнительные симптомы: одышка, учащённое сердцебиение, выраженная слабость, повышение температуры, боли в груди. Отёки в сочетании с такими проявлениями могут говорить о проблемах с сердцем, почками или другими системами.
Есть выраженные отёки лица, век, языка, гортани. Это потенциально опасные отёки, которые могут быть связаны с аллергической реакцией и требуют срочной помощи.
Отёчность сопровождается заметным увеличением веса за короткий срок (например, +2–3 кг за несколько дней) — это может быть признаком задержки жидкости из‑за внутренних нарушений.
Важно: любые стойкие или тревожные отёки нужно обсуждать с врачом. Косметологические процедуры и домашний уход не заменяют медицинскую диагностику и лечение, если есть патология.
В студии «Не_Плюшки» мы всегда делаем акцент на безопасности: перед любыми процедурами, которые могут влиять на состояние тканей, обязательна консультация специалиста. Наши эксперты помогут подобрать поддерживающий уход, но только после оценки состояния кожи и понимания причин отёчности. 🤍 В следующих статьях мы дадим конкретные рекомендации по работе с отёчностью: какие уходовые шаги действительно помогают, на что обратить внимание в ежедневном ритуале и как процедуры в студии могут поддержать здоровый вид кожи — с учётом индивидуальных особенностей. Следите за публикациями! 👇
А какой тип отёков беспокоит вас больше всего — на лице, ногах или что‑то другое? Поделитесь в комментариях — разберём подробнее! 🤗
💬 Ответы на ваши вопросы: спасибо за такой живой отклик! 💛
Во вторник мы получили огромное количество ваших вопросов — и это безумно приятно! Все личные обращения мы уже разобрали в личных сообщениях.
А общие темы — вроде «сухость кожи в межсезонье», «отёки: где норма, а где пора к врачу» и «как обезопасить руки в межсезонье» — слишком объёмные, чтобы уместить в одно сообщение. Поэтому мы готовим целую серию постов на следующей неделе: разберём всё подробно, с практическими советами и рекомендациями наших косметологов. 🤗
Следите за публикациями — будет много полезного! А если есть ещё темы, которые хочется раскрыть, — пишите в комментарии, учтём в следующих выпусках. 😊
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Саратовская областьРоссия
