Доброе утро! За энергию, и все жиросжигающие действия отвечают углеводы. Поэтому, при бездействии организма нужно сократить употребление углеводов.

Белок организму трудно превратить в энергию, даже при недоедании жиров и углеводов. Поэтому переизбыток белка не отразится на вашей фигуре в период отдыха. А вот недобор белка отрицательно сказывается как в период тренировочного цикла, так и во время длительных выходных.

На самом деле все дело в подсчёте калорий, жиров, белков и углеводов (КЖБУ), который вы не делаете. Поэтому я считаю что этот разговор несёт просто информацию, чем пользу применимую на практике.

⚠️Просто начните есть больше сложных углеводов и белка, и вы увидите как будет меняться ваше тело. Это я сейчас обращаюсь ко всем) В не тренировочный день снижайте угли, вам не нужна будет повышенная энергия. Белки оставьте, они всегда нужны: 1 - 1,5 гр белка на 1кг собственного веса, 2 - 4 гр углеводов на 1 кг собственного веса, при нагрузках может доходить до 5 - 6 гр на 1 кг.
Про жиры не забывайте, это наша гармональная система: жиров от 0.8 гр на 1 кг веса.

Это мой тренер ответил на мой вопрос, берите этот полезный совет девченки, ведь здоровье нам важнее😉