ЦИНК — МАЛЕНЬКИЙ МИНЕРАЛ С БОЛЬШОЙ РОЛЬЮ

В нашем организме всего около 2 граммов цинка, но без него не обходятся сотни жизненно важных процессов и с ним взаимодействует не менее 1700 белков!

Зачем нам цинк? 👇
🛡 Иммунитет — помогает организму защищаться от инфекций и поддерживает работу иммунных клеток, в том числе при паразитарных инфекциях. Цинк не уничтожает паразитов, а сам по себе не предотвращает заражение.

🌿 Поддерживает кишечный барьер — необходим для обновления клеток слизистой кишечника, которая служит одним из защитных барьеров.

✨ Кожа, волосы, ногти — участвует в обновлении клеток, заживлении кожи и поддержании её здоровья.

🧠 Нервная система — необходим для нормальной работы мозга, памяти и концентрации.

⚖️ Гормональный баланс — участвует в обмене гормонов, работе репродуктивной системы и обмене инсулина.

👁 Зрение, вкус и обоняние — помогает поддерживать нормальную работу органов чувств.

💪 Восстановление — участвует в синтезе белка, делении клеток и защите от окислительного стресса.

🥩 Где брать цинк?
Из еды: мясо, морепродукты, яйца, сыр, тыквенные семечки, орехи и бобовые.

💊 А зачем тогда БАДы?
Не всегда рацион обеспечивает необходимое количество цинка. При недостаточном поступлении, нарушении усвоения или подтверждённом дефиците добавки помогают восполнить нехватку.

❗️Но больше — не значит лучше! Избыток цинка может нарушать усвоение меди, поэтому принимать высокие дозы без необходимости не стоит.