Для продуктивного дня:

✔️ Старайтесь есть в одно и тоже время.

✔️ Завтрак и обед с животным белком: это энергия для мозга. 🧠

✔️ Чтобы следующий день был активный и работоспособный — накануне ужин должен быть легким и за 2 часа до сна.

Лайфхак: легкое чувство голода ПОВЫШАЕТ креативность.

Была выявлена такая закономерность: УСТАЛОСТЬ происходит в основном из-за ОБЕЗВОЖИВАНИЯ, так что вода должна всегда быть у вас рядом: до еды, после кофе💯

Вода до еды активирует пищеварение и желчеотток.

Всем здоровья и продуктивного дня 🙌