Формула молодости с NL💞
Добро пожаловать в мой канал про молодость, здоровье и красоту! 💞
Всем рада🤗
🔻Мой магазин🔻
https://nlstar.com/ref/a1Y1HT/
🔻Выгодные покупки🔻
https://nlstar.com/ref/KdpgEh/
🔻Стать моим партнером🔻
https://nlstar.com/ref/WLHYeh/
🔻Связаться со мной в Макс🔻
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLNVgUbIDuoW-ERsVH_eWeVuXH9pEuHpSvWbAJ1rFZ8EWJ7P7U
Дашборд
16 октября — 22 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+6подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 21 окт 2026
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
333просмотров за период 32,1 %
Средний охват поста — 23 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
3,90 %ER = реакции ÷ просмотры 1,5 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 06:07 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
‼️Представьте: в одной маленькой коробочке собрано сразу 22 растительных компонента (мощнейшие хлорелла, спирулина, лимонник, берберин и зелёные экстракты).
Вам не нужно искать редкие ингредиенты, покупать дорогие водоросли и блендерить зелень по утрам. Всё уже сделано за вас!
🧬 Как он работает с вашим кишечником и организмом:
✨ 1️⃣ Щётка и детокс для ЖКТ
Гринбленд бережно очищает стенки кишечника, выводит токсины, снимает внутреннее воспаление и дарит то самое лёгкое, приятное чувство в животе без намёка на вздутие.
🌱 2️⃣Идеальный «корм» для микробиома
Все те полезные бактерии, о которых мы говорили выше, получают роскошный обед из полезной клетчатки и микроэлементов. Микрофлора начинает ликовать и активно размножаться!
⚡️3️⃣ Заряд чистой энергии с утра
Никакой вялости и тумана в голове. Зелёный коктейль пробуждает организм, разгоняет обмен веществ и даёт естественный прилив сил без литров кофе.
🪞 4️⃣ Сияющая кожа и чистый цвет лица
Когда кишечник и печень чистые, коже больше не нужно выводить токсины через воспаления и прыщи. Личико становится свежим, холёным и гладким!
‼️ Как его пить? Проще простого!
Никакой лишней посуды и блендеров. Вы просто разводите порцию порошка в стакане прохладной воды — и ваш утренний зелёный эликсир молодости и здоровья готов! 🌿
Это ваша ежедневная страховка и лучшая поддержка организма в осенний период.
Можно ли съедать по тарелке квашеной капусты, пучку свежей зелени, семена чиа и горсти тыквенных семечек КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
‼️В теории — да. А на практике? Утром бегом на работу, днём перекус на ходу, вечером домашние дела... Какое уж там разнообразие клетчатки и суперфудов каждый день 🙈
Именно поэтому я обожаю точечные продукты, которые делают всю работу за нас, причём максимально вкусно и просто.
Встречайте вашего главного помощника для идеального ЖКТ и энергии — ГРИНБЛЕНД 🌿💚
▶ видео
⠀
КБЖУ 1224 / 112 / 35 / 107
⠀
Завтрак:
КБЖУ 418/35/11/42
Творожные блинчики
Творог мягкий 0% 100 г
Яйцо 1 шт
Молоко 2,5% 150 мл
Мука 45 г
Подсластитель по вкусу
Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции (как жидкая сметана). Выпекать на а/п сковороде с 2-х сторон
⠀
Обед:
КБЖУ 422/34/11/44
Рис со свининой
Свинина постная 150 г
Рис 50 г
Помидоры 100 г
Огурцы соленые 60 г
Специи, зелень по вкусу
Свинину запечь/приготовить на гриле. Рис отварить
⠀
Перекус:
КБЖУ 125/5/5/14
Кефир 3% 150 мл
Ягоды 100 г
⠀
Ужин:
КБЖУ 259/38/8/7
Треска с овощным салатом
Треска 200 г
Огурец 120 г
Капуста 70 г
Оливковое масло 7 мл
Специи по вкусу
Треску натереть специями и запечь/приготовить на гриле. Огурец нарезать, капусту нашинковать, заправить маслом и перемешать
⠀
▶ видео
Вам понадобится:
• Яйцо - 1 шт
• Творог - 200 г
• Мука рисовая - 50 г (любая)
• Голубика - 50 г
• Разрыхлитель - 5 г
• Сахарозаменитель - 2-3 г
• Соль - щепотка
Выпекать при 200°C 20-25 минут до золотистой корочки.
🍊🍴ПП рецепты 🍴🍊
Не надо с утра решать все задачи недели. Не надо строить грандиозные планы. Просто сделай один шаг для себя. Выпей воды - медленно, чувствуя каждый глоток. Разомни плечи, потянись. Приготовь завтрак, который любишь. Один шаг. Потом ещё один. Так и начнётся неделя - не с рывка, а с заботы.
Питaйся лучше. Бегай (двигайся) больше. Ложись спать раньше. Вставай пораньше. Готовь хороший завтрак. Пей воду. Ешь фрукты/орехи. Читай книги. Путешествуй. Меньше болтай. Больше слушай. Чувствуй глубже. Люби сильнее.
Открой свои глаза. Проживай эту жизнь. Будь счастлив(а).✨
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…