🚫Вчера был Всемирный день профилактики остеопороза!

Остеопороз часто называют «тихой болезнью»: плотность костной ткани постепенно снижается, кости становятся более хрупкими, а первые заметные симптомы могут появиться уже после перелома.

🚩Вы подумаете: о чем это она?
Остеопороз- это болезнь пожилых, мне рано об этом думать.

Я к своему стыду тоже так считала до 2024 года.
Зачем мне думать о своих костях?

❗️Мой вес в пределах нормы, физическая активность достаточная ( 10 000 шагов в день, зарядка по утрам), Вит.Д3 с К2 я пью.Кисломолочные продукты употребляю в пищу ежедневно.Не курю, алкоголем не злоупотребляю- все хорошо.

Но, быстро спускаясь по лестнице со второго этажа на первый, наступила на штанину своих брюк и полетела через три ступеньки. В течение мига я сгруппировались и левым бочком приземлилась в угол на небольшую площадку между этажами. Встала и спустилась на 1 этаж. А потом поняла,что на ногу как то наступать не очень.

🚩Итог: компрессионный перелом позвоночника и вколоченный перелом шейки бедра.
Переломы Слава Богу срослись. Но когда я сделала денситометрию( исследование, которое измеряет плотность кости, но не ее прочность), оказалось, что у меня есть остеопения- это не остеопороз, а только ступень к нему.
И если бы у меня ее не было, то упав, я не получила бы такую тяжёлую травму, а отделалась бы только легким испугом.

🔥Остеопороз не болит и Вас не предупредит, что кости стали хрупкими. И нет определенного возраста для него. Просто если уровень Ваших половых гормонов не достаточен, то стоит подумать и о своих костях.
Пройти денситометрию и начать лечение, если у Вас обнаружат остеопению.

Обычно исследуют плотность костной ткани бедра и позвоночника.

❗️Главное: профилактика остеопороза начинается задолго до пожилого возраста. А перенесённый перелом после небольшой травмы, заметное уменьшение роста или длительный приём глюкокортикоидов повод обсудить здоровье костей с врачом😊❤️