🌐 29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом

Мы привыкли считать инсульт «болезнью пожилых», но в последние годы он всё чаще встречается и у молодых людей - в том числе из‑за стресса, неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

⚡ Счёт времени при инсульте идёт на минуты. Чем раньше человеку помогут, тем выше шансы на восстановление.

☝️ Что важно знать каждому:
1️⃣ Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения: клетки мозга начинают гибнуть уже через несколько минут без кислорода.
2️⃣ Есть «терапевтическое окно» примерно в 4,5 часа: именно в этот период лечение максимально эффективно. Поэтому промедление опасно!
️
Профилактика инсульта включает в себя следующие пункты:
✅ Контролируйте давление: даже у молодых бывают скрытые скачки.
✅ Избегайте курения и вейпов: они резко повышают риск сосудистых проблем.
✅ Двигайтесь: 10 000 шагов в день или 30 минут быстрой ходьбы заметно снижают риски.
✅ Следите за сном и стрессом: хронический недосып и постоянное напряжение - тоже факторы риска.
✅ Питайтесь сбалансированно: меньше соли и фастфуда, больше овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов.

Берегите себя! ❤️

#медицинскаяпрофилактика_60#инсульт
#профилактикаХНИЗ