🎃 26 октября - День тыквы

Тыкву не зря называют «королевой осени» - она не просто яркий символ этого времени года и атрибут уютных вечеров. Это настоящий суперфуд, который отлично вписывается в рацион тех, кто заботится о своём здоровье!

Вот что делает тыкву особенно ценной:
✅ Витамин А и бета‑каротин - помогают сохранить остроту зрения и поддерживают иммунитет.
✅ Клетчатка - запускает пищеварение и помогает чувствовать себя легче.
✅ Магний и калий - поддерживают работу сердца и помогают справляться со стрессом.
✅ Низкая калорийность - тыква отлично подойдёт, если хочется вкусного, но не слишком калорийного блюда.

Из тыквы можно приготовить множество вкусных блюд: крем‑суп, кашу, запеканку, маффины или просто запечь ломтики со специями - получится и вкусно, и полезно.

✍️ А что вы любите готовить из тыквы? Делитесь любимыми рецептами в комментариях - соберём нашу осеннюю подборку! 🍂

#медицинскаяпрофилактика_60#ДеньТыквы
#здоровоепитание#ЗОЖ