✅ МЕНЮ 1400 ккал / Б 62 / Ж 36 / У 95

✔️Завтрак:
греческий йогурт с мюсли и ягодами

✔️Перекус:
горсть орехов и курага

✔️Обед:
перловка с говядиной и зеленью
Овощной салат.


✔️Ужин:
запечённая рыба с цветной капустой