Схватки кое-как пережила… А когда начались потуги — я совершенно не понимала, что делать!»

К сожалению, многие женщины приходят в роды неподготовленными. И когда наступает потужной период, времени учиться уже практически нет!

А ведь это очень ответственный момент! Головка малыша проходит через узкие пространства таза, и мама может осознанно помогать своему ребёнку родиться. ❤️

Посмотрите на видео!

Как мягко женщина на выдохе подключает глубокие мышцы живота, в том числе поперечную мышцу.

Мы учимся её чувствовать не для того, чтобы втягивать живот в родах, а чтобы понимать, как она работает.

И тогда в потугах легче согласовывать дыхание, работу мышц живота и расслабление тазового дна.

💜 Я, Евгения Халитова, уже 20 лет помогаю беременным женщинам готовить тело к родам.

Я точно знаю, насколько важно не просто укреплять мышцы, но и учиться чувствовать, включать и расслаблять их!

На йоге для беременных мы готовимся и к схваткам, и к потугам. Чтобы женщина не терялась, а понимала своё тело!

А ты уже освоила родовое дыхание и дыхание для потуг? Пиши в комментариях как получилось🤗

🌿 Приходи на йогу для беременных!

📅 Вторник, четверг, суббота — 11:00

Офлайн/ онлайн
📍 Уфа, Комсомольская, 105

❤️ Готовиться к родам лучше до того, как они начались!