🧠Женский психолог/Лана Илюшина/Дневник психолога

Знаете, всегда, когда вижу радугу, мне кажется, что - это знак! Знак того, что я на правильном пути, знак того, что я живу ту жизнь, о которой мечтала. В последнее время, радуга появляется тогда, когда одолевают сомнения... Значит, все делаю правильно!

А как Вы понимаете, что идете своим путём? Делитесь в комментариях ♥️

Лень- это не всегда то, что кажется...
В последнее время ловлю себя на мысли, что я стала очень много лениться, откладывать дела на потом, и поговорка про « не откладывай на завтра, то, что можно сделать сегодня» — не работает совсем!)
И вот сейчас, сижу и рассуждаю: это просто лень или всё-таки я снова схватила выгорание? Разберемся?

Мы привыкли ругать себя за лень. Называть: бездельником, тюленем обыкновенным, лентяем, лежебокой. Тяжело вздыхаем, обещаем «начать с понедельника» и чувствуем укол вины размером с Эйфелеву башню. Но что, если наша лень — это не моральная слабость?
Что, если это Наш собственный мозг, самый преданный сотрудник, наконец-то решился пойти в профсоюз и объявить забастовку?
Есть большая разница между: «Мне просто не хочется мыть посуду прямо сейчас» — это классическая лень здорового человека. Мотивация появится через часик-другой, и «Мысль о необходимости поднять руку, чтобы взять пульт от телевизора, вызывает тоску, печаль и мысли о бренности бытия...» — вот это уже тревожный звонок.

Когда обычная лень переодевается в костюм выгорания, она меняет правила игры. Это больше не милый каприз. Это режим аварийной консервации.
Представьте, что ваша психика — это смартфон.
Обычная лень — это когда заряд 40%, но вам так не хочется открывать приложение банка, что вы откладываете это на завтра. Нормально.
Выгорание — это когда горит красная батарейка на 1%. Система принудительно закрывает все фоновые приложения (ваши хобби), снижает яркость экрана до минимума (эмоции) и оставляет только одну функцию — приём экстренных звонков (работа/забота о близких, и то по минимуму). Любая попытка даже посмотреть кино или поиграть в игру приводит к угрозе полного отключения.

Ваша апатия и нежелание даже шевелиться — это не саботаж. Это энергосберегающий режим, который включился, чтобы спасти "устройство" от полной поломки. Организм кричит шёпотом, потому что на крик уже нет сил: «Эй, детка, мы перегрелись! Дай мне уйти в спячку, иначе я сгорю дотла и спалю здесь всё нахрен!»

Поэтому прежде чем ругать себя за очередной день под пледом, остановитесь и проведите диагностику:
- Вы ленитесь, потому что задача скучная? Или потому что любая задача кажется для Вас восхождением на Ородруин босиком?
- Отдых наполняет вас силами? Или после восьми часов сна вы просыпаетесь с ощущением, будто всю ночь вагоны разгружали?
- Мысли о работе вызывают лёгкое раздражение или животный ужас?
Если второй вариант звучит знакомо, значит, пора сменить тактику. Вместо того чтобы воевать с собственной ленью, попробуйте заключить с ней перемирие.

Спросите себя: «чего Вам не хватает для перезагрузки?»
Может быть, тишины. Может, недели без чужих ожиданий. А может, простого разрешения ничего не делать без чувства вины. Завернитесь в одеяло, закажите вкусняшек, отдохните несколько дней ( на сколько это возможно).
Однако, Если состояние "я — овощ" длится неделями и сопровождается стойким чувством бессмысленности, пожалуйста, отнеситесь к себе с заботой и обратитесь к специалисту.

Добро пожаловать в уютное сообщество дипломированного семейного психолога и сертифицированного коуча ☺️

Помогаю женщинам стать счастливыми, сохранить любовь, уважение и доверие в браке ❤️ Поверить в себя и найти свои суперсилы, избавиться от проблем, страхов, неуверенности в себе, в завтрашнем дне 😊

Я специализируюсь на отношениях в семье и в паре 👫🏻 Со мной ты:

☑️ Обретешь уверенность в себе
☑️ Выйдешь из повторяющихся жизненных сценариев
☑️ Разберёшься в любовном треугольнике
☑️ Построишь крепкие счастливые отношения
☑️ Научишься понимать себя и партнера
☑️ Полюбишь себя
☑️ Повысишь свою самооценку
☑️ Поставишь точку в отношениях с бывшим и будешь готова к новым отношениям

Оказываю квалифицированную психологическую помощь на личном приёме по адресу:

г. Пенза, ул. Гладкова, 10 или онлайн
Запись по телефону ☎️ +79040693135

Слишком как-то официально, да? Вообще, хочу создать такой канал, где смогу не только помочь Вам, но и сама делиться тем, что на душе. Это будет не просто паблик мо статьями- это, своего рода, личный дневник, где мы сможем обсуждать важные темы, говорить по душам и изливать то, что накипело!)