Рецепт сочной куриной грудки с творожным сыром и помидорами

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом быстрого и вкусного блюда, которое подойдёт под любой тип питания.

Этот рецепт я проверила лично и уверена, что он понравится вам. Если вы любите более жирные и калорийные блюда, то можете взять куриное бедро и обжарить его на оливковом масле. Также можно сделать салат из авокадо и зелени, заправив его оливковым маслом.

Ингредиенты на 1 порцию:
🔹 куриное филе грудки — 1 шт.;
🔹 помидор — 30 г;
🔹 творожный сыр (типа «Хохланд») — 30 г;
🔹 укроп, петрушка.

Приготовление:

1⃣ Разрежьте грудку вдоль, но не дорезайте до конца, «раскройте» и слегка отбейте.
2⃣ Положите «в раскрытом» виде на сковороду и обжаривайте по 3 минуты с каждой стороны.
3⃣ Пока жарится грудка, измельчите зелень, смешайте с творожным сыром, а помидоры нарежьте кружками.
4⃣ Дайте курочке остыть 1–2 минуты, посолите.
5⃣ На одну половину выложите творожный сыр и кружки помидора, накройте второй половинкой и прижмите.
Сочная грудка, которая тает во рту, готова!
КБЖУ на порцию (вес сырой грудки — 165 г) :
• калорийность готового блюда — 260;
• белки — 40,8 г;
• жиры — 8,8 г;
• углеводы — 1,8 г.

Подпишись на наш ТГканал:
https://t.me/keto_dieta_menu

КЕТО-ДИЕТА LCHF ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ