Художник, педагог, проводник. Иду к здоровью, творчеству, себе. Amway — мой помощник. Влюблена в жизнь. Веду марафоны. Для тех, кто глубже, чем кажется.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.97▲ 3,2 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.293▼ 22,5 %было 383
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0▼ 100,0 %было 15
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 15,5 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 28 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 11,6 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 21:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Обычно мы начинаем планировать день с дел. Работа, встречи, задачи, сплошное «надо». К вечеру падаем без сил, а внутри — пустота.
А что, если попробовать по-другому?
Я решила, что буду начинать планировать день не с дел, а с... удовольствий.
Прежде чем открыть список задач, я вписываю в свой блокнот три вещи, которые принесут мне радость. Это могут быть совсем маленькие вещи: чашка вкусного кофе на рассвете, прогулка по парку, 15 минут в тишине с закрытыми глазами, разговор с любимым, ванна с ароматной пеной. Или даже просто обнять дерево! 🌳
В этом есть немного здорового эгоизма. Но именно эти «мелочи» наполняют меня энергией.
А какие три удовольствия вы запланируете на сегодня? Напишите в комментариях, мне очень интересно!
Я много говорю о том, почему обучение невозможно пересказать. А сегодня покажу вам, куда именно я еду 7-8 ноября.
Главная звезда этого форума — Гаррет Джонстон. Международный стратег, который работал с МТС, X5 Group, Capgemini и Ernst & Young. Ирландец, полиглот, человек, чьи выступления переворачивают сознание.
Посмотрите видео с его выступлением и фото, где нас 1000 человек. Это не просто лекции. Это энергия, которая меняет тебя изнутри.
Да, я могла бы посмотреть это в записи. Но я хочу быть там. В гуще событий, среди своих.
И я до последнего дня буду звать с собой людей. Потому что даже если нет возможности поехать, есть возможность смотреть онлайн.
А ниже — полная программа семинара (те самые 9 карточек с экспертами). Изучайте!
А вы бы поехали на такое мероприятие? Или достаточно онлайна?
Сегодня всё больше людей задумываются о своём здоровье, питании и качестве жизни. Нам хочется не просто жить дольше, но и сохранять энергию и активность на протяжении многих лет.
Меня часто спрашивают: «Почему ты выбрала именно этот бренд? Ведь есть другие компании».
Отвечаю. Потому что за этим стоят люди, наука и качество. На видео — кадры с выставки в Узбекистане, где компания открыла новый рынок. Это масштаб. Это история. Это подход.
Мне импонирует, что здесь не просто продают продукты. Здесь говорят о качестве, о том, как создаются продукты, и какую роль играют ежедневные привычки.
Для меня это не про «купи и забудь». Это про систему. И мне очень важно, что здесь есть возможность постоянно обучаться, расти и передавать эти знания.
На последнем фото — я с билетом. Да, я уже готовлюсь к следующему семинару! Куда и зачем я еду — расскажу совсем скоро.
А вы задумываетесь о качестве своего здоровья? Или пока откладываете? 👇
5 БОЛЕЗНЕЙ ОСЕНИ: ЧТО НАС ЖДЁТ И КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ Осень — красивое время. Но наш организм (особенно после 50) чувствует перемены.
Вот 5 самых частых «осенних» проблем и что с ними делать:
ОРВИ и грипп. Вирусы активизируются. Что делать: Витамин С, Double X, Протеин, XS, чеснок, проветривать комнаты.
Суставы. Сырость и холод дают о себе знать. Что делать: Глюкозамин, Омега-3, пептиды, движение.
Сердце и давление. Перепады погоды. Что делать: Q10, магний, B-комплекс, сон.
Хандра. Мало солнца. Что делать: лампа дневного света, общение, творчество, витамин D.
ЖКТ. Меняется питание, добавляется стресс. Что делать: Клетчатка (3 вида), Пробиотик. Особенно важно, если пили антибиотики или болели. Всё это — не про таблетки. Это про заботу о себе.
А вы как спасаетесь осенью? Делитесь в комментариях! 👇
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
▶ видео
