Стратегии устойчивости — это основа уверенной и безопасной ходьбы.

🦶 Голеностопная стратегия помогает удерживать баланс за счёт движений в голеностопе — именно она первой включается при небольших потерях равновесия.

🦵 Тазовая стратегия подключается, когда нужна более активная стабилизация корпуса и таза. Она особенно важна для контроля центра тяжести при ходьбе и поворотах.

🚶 Шаговая стратегия — это способность сделать шаг, чтобы предотвратить падение. Наш организм использует её, когда удержаться на месте уже невозможно.

🤲 Стратегия дотягивания помогает сохранять устойчивость через опору на окружающие предметы или перенос веса тела во время движения рукой.

Почему важно тренировать все эти стратегии? Потому что в реальной жизни баланс — это не одно движение, а быстрая работа всего тела. Чем лучше развиты стратегии устойчивости, тем увереннее походка, безопаснее перемещения и выше самостоятельность человека.

Объясняет Глеб Сергеевич Макшаков. Врач невролог, международного класса, кандидат медицинских наук, и наш друг.

#упражненияпослеинсульта #восстановлениепослеинсульта