Инсульту.NET

Вопрос который мучает каждого курильщика.

Стоит ли бросать курить, если курил 30 лет?

Профессор Евгений Алексеевич Широков, ответил у нас на форуме.

https://форум.инсульту.net/topicid/166/

#мифыокурении #правдаокурении #наукаиздоровье
#факты #исследования #доказательнаямедицина #броситькурить #отказоткурения #здоровьебезсигарет

Стратегии устойчивости — это основа уверенной и безопасной ходьбы.

🦶 Голеностопная стратегия помогает удерживать баланс за счёт движений в голеностопе — именно она первой включается при небольших потерях равновесия.

🦵 Тазовая стратегия подключается, когда нужна более активная стабилизация корпуса и таза. Она особенно важна для контроля центра тяжести при ходьбе и поворотах.

🚶 Шаговая стратегия — это способность сделать шаг, чтобы предотвратить падение. Наш организм использует её, когда удержаться на месте уже невозможно.

🤲 Стратегия дотягивания помогает сохранять устойчивость через опору на окружающие предметы или перенос веса тела во время движения рукой.

Почему важно тренировать все эти стратегии? Потому что в реальной жизни баланс — это не одно движение, а быстрая работа всего тела. Чем лучше развиты стратегии устойчивости, тем увереннее походка, безопаснее перемещения и выше самостоятельность человека.

Объясняет Глеб Сергеевич Макшаков. Врач невролог, международного класса, кандидат медицинских наук, и наш друг.

#упражненияпослеинсульта #восстановлениепослеинсульта

Новые упражнения от нашего друга Глеба Сергеевича Макшакова и его команды «ЭкзоКорд».


Сегодня разбираем тренировку подъёма по ступенькам.

Начинаем с тренировки дорсифлексии, чтобы стопа училась подниматься и не цеплялась за край ступени. Затем переходим к загагиванию: отрабатываем правильный перенос веса и контроль движения. После этого тренируем опорность слабой ноги, ведь именно на ней строится устойчивость в момент подъёма. И в завершение учимся забрасывать слабую ногу наверх, на ступеньку.

Все упражнения и нюансы техники мы покажем в видео, смотрите и повторяйте вместе с нами!❗️

#дорсифлексии #подъёма #поступенькам #ГлебМакшаков

Я знаю, как это бывает. Смотришь на чужой успех, листаешь ленту, и внутри только глухая стена. Кажется, что у тебя так никогда не получится, а нужная методика спрятана где-то в недрах интернета.

Но теперь на нашем форуме можно выкладывать видео. И я призываю каждого из вас достать телефон. Снимите 15 секунд своей борьбы. Покажите, как дрожит рука, но вы всё равно тянетесь к чашке. Запишите голос, даже если слова даются с трудом.

То, что кажется вам обыденным и неидеальным, для кого-то — единственный свет в конце тоннеля. Ваше «не получается» — это чья-то надежда. Удалите из головы мысль «я снимаю это из эгоизма, чтобы похвастаться». Вы делаете это на пользу другим. Вы прокладываете тропу там, где раньше была пустота. Вместе мы справимся с любой задачей, но только если перестанем молчать и начнем показывать реальность.

https://форум.инсульту.net

Приглашение Веры Коноваловой (Дробышевой) на наш форум, а также её личная история.

https://форум.инсульту.net

#восстановлениеречи #форум #афазия #дизартрия

Востановление речи. Нестандартные приёмы. Песенки и попевки.
Занимаемся с Верой Дробышевой.

#восстановлениеречи #афазия