Михаил Ингерлейб

Встречаемся завтра в 10.00

Друзья ! 💥

💥 Приглашаю на «Метафорический завтрак» 1 ноября, с 10:00 до 12:00.

Тема встречи — сделаем расклад по запросу участников, ещё раз порепетируем "метафорический пасьянс" - я все больше радуюсь, как сложилась и развивается эта технология.

Попьём вкусный кофе 💥, просто пообщаемся.

Адрес: «Макс Кофе» (пер. Островского 81а/73).
https://yandex.ru/navi/org/maks_kofe/13305715740?si=uaez0g0wx61pbeyqh85y0ne3yg

#внезапно

Моя прррррелесть!!!

Пришли авторские экземпляры🤗

Людям, готовым сорваться, совершить необдуманный поступок, предлагают "сделать 10 глубоких вдохов". Как программа-минимум, это хорошо. Но в идеале лучше проверить, не наступил ли у нас HALT.

Звучит как команда на немецком из классического военного черно-белого фильма. Хотя в психологии это акроним из четырех слов: Hungry (голодный), Angry (злой), Tired (уставший), Lonely (одинокий). Четыре базовых состояния, которые делают нас уязвимыми для срыва.

Так, когда мы голодны, уровень глюкозы падает и префронтальная кора буквально отключается. Ну а когда злимся, нам гораздо сложнее спокойно оценивать последствия своих действий. Недосып ухудшает эмоциональную регуляцию и усиливает негативное настроение.

Чаще всего из внимания выпадает последний фактор - одиночество. Хотя оно ведет к хроническому стрессу. У тех, кто испытывает одиночество, хуже показатели как психического, так и физического здоровья.

Чувство покинутости еще и усугубляется с возрастом. Исследование Уильямс-Фарелли показало, что 53% людей в возрасте 65 лет и старше испытывают одиночество. Это вреднее для них, чем алкоголизм, курение, ожирение и ведение малоподвижного образа жизни. Наличие поддержки со стороны других - необходимый элемент успешных изменений.

В общем, если мы когда-нибудь срывались — как правило, у нас присутствовало хотя бы одно из этих состояний. А если уж все четыре - срыв, в чём бы он ни заключался, неминуем.

Поэтому, перед тем как бросаться принимать судьбоносные решения сперва проверяем себя и если что-то не то - едим, остываем, находим поддержку, спим. И только потом действуем.

| © Николай Молчанов |

Купить можно на маркетплейсах и в книжных магазинах.

Новая книга появилась в продаже и мне стали приходить вопросы: "Чем новая редакция книги отличается от первого издания?"

Отвечаю: различий много, и все они существенные. Между первым и вторым изданием пролегло семь лет, и за это время накопился новый практический опыт, развились наука и практика, расширился доступный ассортимент колод и рабочих материалов.

Конкретно:

🔹 Появился раздел, посвящённый авторской колоде «Карты Судьбы» — я «дозрел» до создания собственной колоды, вложив в неё целостную концепцию и некоторые инновации, которых мне не хватало в чужих колодах.

🔹 Добавлена отдельная глава со сценариями для работы с «портретными» колодами.

🔹 В главе о групповой работе появился раздел с авторской технологией «семинаров одной карты».

🔹 Во всех остальных главах появились дополнительные сценарии.

🔹Возникла дополнительная глава для самых въедливых читателей, поясняющая нюансы понятий «образ» и «символ», а также их преломление в концепции «изменчивых структур» Эли Рамана — создателя первой колоды метафорических ассоциативных карт.

🔹 Объём текста увеличился более чем на треть - и там по-прежнему нет "воды".

🔹 Текст стал легче для чтения: уточнены формулировки, убраны отдельные цепочки размышлений, которые за эти годы превратились в очевидную банальность, исключены излишние академические ссылки.

Основные положения книги выдержали испытание временем — это особенно приятно. Но теперь издание стало ещё более практичным и удобным.

Читать подано, дорогие друзья!
Ваш Михаил Ингерлейб.

💥 Да, кстати, следующий "метафорический завтрак" предлагаю назначить на 1 ноября - вроде бы удобное воскресенье получается. 🧠 Сразу после Хэллоуина 😜

🕷️ Пауки на людей не похожи и нам их пока не понять. Даже от привычных млекопитающих, вроде зайцев, человек отстоит эволюционно достаточно далеко. Смотря на всю эту непохожесть мы – даже не будучи биологами - догадываемся, что та же муха видит мир иначе. Ну а глубоководный удильщик — совсем по-другому. Каждое существо воспринимает лишь кусочек общей картины.
❗ Биолог Якоб фон Икскюль назвал это умвельтом - субъективным миром существа, ограниченным его органами чувств. Проблема в том, что животные, да и большинство людей искренне полагают, что их умвельт - это и есть Истина. Не кусочек Истины, не фрагмент. Вся. Точка. Конец истории.
👀Вот взглядами на умвельты человеков через призму метафорческих карт мы вчера и занимались.
♾️Увлекательно получилось, честное слово...
🤗И полезно и пир для разума.

"Метафорический завтрак": хорошо сегодня посидели! 💥