И снова о внутреннем ребенке...
Всем привет! 🌿
Сегодня я хочу снова вернуться к теме внутреннего ребёнка. Думаю, мы будем возвращаться к ней всю жизнь, потому что очень важно не забывать о том малыше, который живёт внутри каждого из нас.
Давайте подумаем о нашем внутреннем ребёнке, который всё ещё помнит:
• ту самую игрушку, которую не купили, потому что «нет денег»;
• несказанные вовремя слова: «Ты умница, я горжусь тобой»;
• чувство одиночества, когда очень нужны были мамины объятия, но мама была слишком занята или устала.
Взрослея, мы часто приносим эти дефициты во взрослую жизнь. Начинаем требовать безусловной любви, внимания и постоянного одобрения от партнёра, обижаемся на друзей или продолжаем вести мысленные споры с родителями, доказывая свою правоту.
Но правда в том, что ни один взрослый человек не сможет стать для нас идеальным родителем. Ни партнёр, ни сами родители спустя годы уже не заполнят эту пустоту.
Единственный человек, который может подарить нашему внутреннему ребёнку безопасность, тепло и принятие, — это мы сами.
Как научиться «долюбливать» своего внутреннего ребёнка?
Слушайте его желания. Иногда разрешайте себе купить ту самую «бесполезную» вещь, игрушку, яркую заколку или любимую вкусняшку из детства — не из логики, а просто из детской радости.
Поддерживайте себя в моменты ошибок. Вместо привычного критикующего шёпота: «Опять всё испортил(а)», — скажите себе мысленно: «Я старался(ась). Я с собой, всё в порядке, мы со всем справимся».
Заботьтесь о теле. Тёплая ванна, вкусный чай, вовремя лечь спать, обнять себя за плечи. Учитесь давать себе физическое ощущение уюта и защиты.
Снимите с родителей ожидание долга. Признайте: они дали столько, сколько смогли дать в тот момент. Всё остальное — ваша ответственность и ваша свобода.
Когда мы сами становимся заботливыми и любящими взрослыми для своего внутреннего ребёнка, из отношений с близкими уходят претензии. На их место приходят лёгкость, благодарность и взрослая, зрелая любовь.
А что прямо сегодня вы можете сделать для своего внутреннего ребёнка? Чем порадуете его? 🧸✨
#расстановки #мысливслух #внутреннийребенок #любовьксебе