Привет, мои дорогие! 🌺
В продолжение нашего недавнего разговора о незавершённых делах, подвисших мечтах и обещаниях… Я тут вспомнила про систему Т.О.Т.Е. (Тест — Операция — Тест — Выход).
О ней я узнала ещё в 2019 году, когда училась на НЛП-практика. И знаете, эта система до сих пор меня очень отрезвляет и выручает! Если захотите углубиться, на просторах интернета много информации по этой теме, а я сейчас расскажу о самом главном.
Смотрите, как всё устроено на самом деле. Наш мозг и психика работают точь-в-точь как компьютер. Вспомните, что происходит с ноутбуком или телефоном, когда на нём одновременно открыто 100 вкладок и тяжёлых программ?
Он начинает жутко виснуть, греться, а батарейка садится прямо на глазах!
В нашей жизни эти «открытые окна» — недочитанные книги, недосмотренные фильмы, непрочитанные сообщения, недовязанные вещи, старые висящие долги, неразобранные папки на рабочем столе… Нам кажется: «Ну лежит эта недовязанная кофта в шкафу и ладно, есть не просит». А на самом деле наш внутренний процессор круглосуточно держит эту задачу открытой и фоном сливает туда наш драгоценный ресурс и внимание.
Отсюда и фоновая усталость: вроде ничего грандиозного за день не сделала, а сил к вечеру совсем нет.
И чтобы не терять свою энергию впустую, все эти недоделки можно и нужно закрывать. А как именно — я сейчас поделюсь с вами классной практикой.
🌿 Практика по закрытию Т.О.Т.Е.
Берём листок бумаги и выписываем честно 50 своих незавершённых дел. Пишите всё подряд: от висящей пуговицы и заброшенного сериала до зависших рабочих папок и старых обещаний кому-то.
А теперь проходим по списку и закрываем каждое дело одним из трёх вариантов:
1. Доделываем физически ✍️
Если дело плёвое и занимает 5–10 минут (стереть пыль с одной полки, выбросить старый чек, ответить на висящее сообщение) — встаём и делаем прямо сейчас.
2. Закрываем мысленно в голове 🧠
Нашему мозгу абсолютно всё равно — произошло событие в реальности или только в нашем воображении (нейроны реагируют одинаково!). Если вы понимаете, что книгу эту дочитывать уже точно не будете, или вещь довязывать расхотелось — честно признайтесь себе в этом. Закройте глаза, мысленно поставьте точку и скажите: «Всё, Т.О.Т.Е. закрыт!». И с чистой совестью вычёркивайте.
3. Закрываем символически через предмет 🗑
Бывает так, что дела или человека уже физически нет рядом, а мысль всё равно фонит и тянет энергию. Посмотрите вокруг: пусть ваш взгляд упадёт на любой мелкий предмет — старый фантик, черновик, ненужную бумажку. Назначьте этот предмет символом вашего зависшего дела. Подержите секунду в руках и уверенно выбросьте в мусорное ведро со словами: «Т.О.Т.Е. закрыт, энергию забираю себе!».
Попробуйте закрыть хотя бы десяток таких зависших «хвостов», и вы физически почувствуете, как в теле появляется лёгкость, отпускает плечи и возвращается вдохновение.
И после такой «генеральной уборки» важно не накапливать новые залежи незавершённых дел. Поэтому каждый день перед сном вспоминайте, что в этот день вам не удалось завершить. И если вы понимаете, что и завтра до этого дела руки не дойдут, закройте его и заберите оттуда свою энергию.
Как у вас с этим? Сколько открытых «окон» насчитали у себя прямо сейчас? Делитесь в комментариях, давайте наводить порядок вместе! 👇
Обнимаю 🤗
#мысливслух #ТОТЕ #энергияжизни #законыпсихики #НЛП #расстановки #практики
В продолжение нашего недавнего разговора о незавершённых делах, подвисших мечтах и обещаниях… Я тут вспомнила про систему Т.О.Т.Е. (Тест — Операция — Тест — Выход).
О ней я узнала ещё в 2019 году, когда училась на НЛП-практика. И знаете, эта система до сих пор меня очень отрезвляет и выручает! Если захотите углубиться, на просторах интернета много информации по этой теме, а я сейчас расскажу о самом главном.
Смотрите, как всё устроено на самом деле. Наш мозг и психика работают точь-в-точь как компьютер. Вспомните, что происходит с ноутбуком или телефоном, когда на нём одновременно открыто 100 вкладок и тяжёлых программ?
Он начинает жутко виснуть, греться, а батарейка садится прямо на глазах!
В нашей жизни эти «открытые окна» — недочитанные книги, недосмотренные фильмы, непрочитанные сообщения, недовязанные вещи, старые висящие долги, неразобранные папки на рабочем столе… Нам кажется: «Ну лежит эта недовязанная кофта в шкафу и ладно, есть не просит». А на самом деле наш внутренний процессор круглосуточно держит эту задачу открытой и фоном сливает туда наш драгоценный ресурс и внимание.
Отсюда и фоновая усталость: вроде ничего грандиозного за день не сделала, а сил к вечеру совсем нет.
И чтобы не терять свою энергию впустую, все эти недоделки можно и нужно закрывать. А как именно — я сейчас поделюсь с вами классной практикой.
🌿 Практика по закрытию Т.О.Т.Е.
Берём листок бумаги и выписываем честно 50 своих незавершённых дел. Пишите всё подряд: от висящей пуговицы и заброшенного сериала до зависших рабочих папок и старых обещаний кому-то.
А теперь проходим по списку и закрываем каждое дело одним из трёх вариантов:
1. Доделываем физически ✍️
Если дело плёвое и занимает 5–10 минут (стереть пыль с одной полки, выбросить старый чек, ответить на висящее сообщение) — встаём и делаем прямо сейчас.
2. Закрываем мысленно в голове 🧠
Нашему мозгу абсолютно всё равно — произошло событие в реальности или только в нашем воображении (нейроны реагируют одинаково!). Если вы понимаете, что книгу эту дочитывать уже точно не будете, или вещь довязывать расхотелось — честно признайтесь себе в этом. Закройте глаза, мысленно поставьте точку и скажите: «Всё, Т.О.Т.Е. закрыт!». И с чистой совестью вычёркивайте.
3. Закрываем символически через предмет 🗑
Бывает так, что дела или человека уже физически нет рядом, а мысль всё равно фонит и тянет энергию. Посмотрите вокруг: пусть ваш взгляд упадёт на любой мелкий предмет — старый фантик, черновик, ненужную бумажку. Назначьте этот предмет символом вашего зависшего дела. Подержите секунду в руках и уверенно выбросьте в мусорное ведро со словами: «Т.О.Т.Е. закрыт, энергию забираю себе!».
Попробуйте закрыть хотя бы десяток таких зависших «хвостов», и вы физически почувствуете, как в теле появляется лёгкость, отпускает плечи и возвращается вдохновение.
И после такой «генеральной уборки» важно не накапливать новые залежи незавершённых дел. Поэтому каждый день перед сном вспоминайте, что в этот день вам не удалось завершить. И если вы понимаете, что и завтра до этого дела руки не дойдут, закройте его и заберите оттуда свою энергию.
Как у вас с этим? Сколько открытых «окон» насчитали у себя прямо сейчас? Делитесь в комментариях, давайте наводить порядок вместе! 👇
Обнимаю 🤗
#мысливслух #ТОТЕ #энергияжизни #законыпсихики #НЛП #расстановки #практики
