Дорогие друзья, после нашего разговора

о диафрагмальном раздышивании делюсь
с вами небольшой практикой. Иногда напряжение
в теле становится привычным фоном — мы его почти
не замечаем.
⠀
Предлагаю прямо сейчас сделать первый важный шаг:
просто мягко просканировать своё тело и заметить,
где живёт это напряжение.
Не нужно ничего анализировать - достаточно только увидеть,
что есть внутри.
⠀
Это уже большая работа! Держите эту мини-практику -
она поможет вам научиться замечать себя без оценок
и спешки. Именно так начинается путь к "слышать своё тело" "чувствовать эмоции ", "наблюдать свои мысли".