5 вопросов, когда тревожно

Тревога любит неопределённость и тишину. Она растёт, когда мы её игнорируем. Пять вопросов, которые помогают вернуть себе опору.

1. Что конкретно я боюсь, если назвать это словами?
2. Это происходит сейчас или я проигрываю будущее?
3. Что я могу контролировать в этой ситуации, а что нет?
4. Что помогало мне раньше, когда было так же?
5. Что будет, если случится худшее — и как я справлюсь?

Тревога не исчезает от вопросов. Но она перестаёт быть туманом. И это уже легче.