🍹Вкусные, Натуральные Витамино-Минеральные, Органические - Коктейли (клеточное питание) для Здоровья, Красоты, Молодости и Спорта! Для всех возрастов и любого пола, без исключений. Так же для беременных, кормящих мамочек и грудных детей. Made in Germany 🇩🇪
✅ Для заказа с 20-45% скидкой и консультации, пишите мне в личку!
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.64▲ 12,3 %+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,6 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 14,5 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 30 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 10,5 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
7 дней - попробовал, почувствовал первые изменения и уже понимаешь, подходит тебе продукт или нет.
Но если речь про системный подход, я смотрю на это немного иначе.
30 дней - знакомство и регулярность. Ты привыкаешь к продуктам, вкусу и своему режиму.
60 дней - продолжаешь наблюдать за собой и своими ощущениями.
90+ дней - уже можно оценивать не отдельный день, а динамику и то, как всё это вписывается в твою жизнь.
Для меня Optimal Set - это не история про «выпил и жду чуда». Это про регулярность, время и наблюдение за собой.
Именно поэтому я решил показать в карусели, что происходит на разных этапах.
👉 Сохрани карусель, чтобы вернуться к этой схеме позже. А если хочешь разобраться, что такое Optimal Set и как его правильно начать принимать - напиши мне «ОПТИМАЛЬНЫЙ СЕТ» в Директ.
А ты обычно ждёшь результат сразу или готов дать себе время? 👇
Зачем нужен ниацин (витамин B3) в повседневной жизни и почему он так важен?
Ниацин — это один из самых недооценённых витаминов группы B, но при этом — настоящий «многостаночник». Он участвует почти во всех важных процессах в организме: от выработки энергии до поддержки мозга и сердца. Организм не может обойтись без него ни дня.
⸻
🔋 Энергия каждый день
Без ниацина клетки просто не смогут вырабатывать энергию. Это как батарейка для всех органов и тканей. Если витамина не хватает — появляется хроническая усталость, сонливость, раздражительность.
⸻
🧠 Здоровье нервной системы и устойчивость к стрессу
Ниацин помогает нервной системе справляться с нагрузками, поддерживает настроение, снижает тревожность, участвует в синтезе “гормона счастья” — серотонина. Особенно важен при частых стрессах, эмоциональных перегрузках, умственном переутомлении.
⸻
❤️ Сердце и сосуды под защитой
Ниацин улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов и способствует нормализации холестерина. Его регулярное употребление помогает в профилактике инфарктов, инсультов и атеросклероза.
⸻
🧬 Защита от старения и восстановление клеток
Этот витамин нужен для восстановления ДНК, что особенно важно в условиях постоянного стресса, экологии и переутомления. Он помогает клеткам «чинить» себя, что замедляет процессы старения.
⸻
💆♀️ Чистая кожа и крепкие волосы
Ниацин участвует в обмене веществ кожи и улучшает её кровоснабжение. При его дефиците кожа становится сухой, появляется раздражение, воспаления и даже раннее старение. Волосы теряют блеск, могут начать выпадать.
⸻
🧘♀️ Помощь при лишнем весе и «вялом» метаболизме
Если метаболизм замедлен, ниацин помогает его «разогнать», улучшить усвоение пищи, поддержать печень и общее очищение организма.
⸻
💡 Важно:
Даже при сбалансированном питании в современном мире часто наблюдается «скрытый» дефицит ниацина — особенно у людей с постоянными стрессами, при приёме медикаментов, активной умственной и физической нагрузке. Поэтому поддерживать его уровень — разумная профилактика для здоровья на каждый день.
Ниацин (витамин B3): медицинское значение, показания и профилактическое применение
Ниацин (витамин B3, РР) — водорастворимый витамин группы B, участвующий в более чем 400 ферментативных реакциях, включая процессы энергетического обмена, репарации ДНК, детоксикации и регуляции липидного профиля. Представлен двумя основными формами: никотиновая кислота и никотинамид, каждая из которых имеет свои терапевтические особенности.
⸻
🩺 Клинические показания к назначению ниацина: 1. Гиперлипидемия и дислипидемия • Назначается в форме никотиновой кислоты в среднетерапевтических и высоких дозах (под контролем врача), когда требуется снижение уровня ЛПНП, триглицеридов и повышение ЛПВП. 2. Профилактика и терапия сердечно-сосудистых заболеваний • Используется в составе комплексной терапии для нормализации липидного обмена и улучшения микроциркуляции, особенно у пациентов с атеросклерозом, метаболическим синдромом, сахарным диабетом 2 типа. 3. Хроническая усталость, астенический синдром, нарушение когнитивных функций • В форме никотинамида, поскольку участвует в синтезе нейромедиаторов (включая серотонин) и улучшает трофику тканей головного мозга. 4. Заболевания кожи и слизистых • При акне, розацеа, дерматозах с нарушением барьерной функции кожи. Назначается внутрь или в составе наружных средств. 5. Дефицит витамина B3 / пеллагра • Характеризуется триадой: дерматит, диарея, деменция. Возникает при алиментарной недостаточности, алкоголизме, хронических заболеваниях ЖКТ, злокачественных новообразованиях, и требует немедленной коррекции.
⸻
🛡 Профилактическое значение ниацина: • Метаболическая защита: Витамин B3 играет ключевую роль в профилактике метаболических нарушений, включая инсулинорезистентность, неалкогольную жировую болезнь печени и метаболический синдром. • Нейропротекция: Ниацин участвует в синтезе NAD/NADP, что критически важно для защиты нейронов от оксидативного стресса, возрастной дегенерации и когнитивных расстройств. • Сосудистая профилактика: Способствует расширению сосудов, улучшает микроциркуляцию, снижает агрегацию тромбоцитов и воспалительный фон. • Клеточная регенерация и репарация ДНК: Ниацин необходим для процессов восстановления клеток и защиты от мутаций, что делает его важным элементом в профилактике онкопатологий и преждевременного старения.
• Рекомендуется применять ниацин в составе комплексной нутритивной поддержки под контролем специалиста, особенно у пациентов с хроническими воспалительными заболеваниями, ССЗ и ожирением.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
