Зазимье. 20 октября
Время утеплять свою жизнь
Раньше в эти дни хозяева спешили закончить дела до снега: заделывали окна, запасали дрова, проверяли погреб. Зимой на это уже не хватит ни времени, ни сил.
У нас тоже есть что проверить, только сквозняки другие. Они выдувают тепло незаметно: бесконечные чаты, обещания, которые давно тяготят, общение, после которого хочется лечь и молчать. Обычно мы замечаем это к декабрю, когда сил почти не осталось.
📒 Практика «Утепление»
(15 минут)
1. Разделите лист на две колонки.
2. Слева запишите три «сквозняка»: то, что забирает ваши силы.
3. Справа запишите три «печки»: то, что греет и наполняет. Это может быть человек, занятие, место или привычный ритуал.
4. Выберите один сквозняк и придумайте маленький шаг, чтобы его перекрыть. Например, отключить уведомления или вежливо отказаться от дела, которое вам не по душе.
5. Одну печку поставьте в расписание на ближайшую неделю.
⭐ К первому снегу в вашей жизни станет заметно теплее.
Время утеплять свою жизнь
Раньше в эти дни хозяева спешили закончить дела до снега: заделывали окна, запасали дрова, проверяли погреб. Зимой на это уже не хватит ни времени, ни сил.
У нас тоже есть что проверить, только сквозняки другие. Они выдувают тепло незаметно: бесконечные чаты, обещания, которые давно тяготят, общение, после которого хочется лечь и молчать. Обычно мы замечаем это к декабрю, когда сил почти не осталось.
Зазимье даёт возможность сделать всё заранее. Спокойно, без спешки и самокритики.
📒 Практика «Утепление»
(15 минут)
1. Разделите лист на две колонки.
2. Слева запишите три «сквозняка»: то, что забирает ваши силы.
3. Справа запишите три «печки»: то, что греет и наполняет. Это может быть человек, занятие, место или привычный ритуал.
4. Выберите один сквозняк и придумайте маленький шаг, чтобы его перекрыть. Например, отключить уведомления или вежливо отказаться от дела, которое вам не по душе.
5. Одну печку поставьте в расписание на ближайшую неделю.
⭐ К первому снегу в вашей жизни станет заметно теплее.
Просмотры: 4