Ложки не существует. А лимон?

Минутка занимательного эксперимента. Давай проверим твоё воображение.

Просто следуй по тексту.
Можешь представить лимон? Отлично!

Спелый, ярко-жёлтый лимон лежит на тарелке. Ты берёшь его в руку, чувствуешь пальцами бугристую кожуру. Подносишь к лицу - знакомый цитрусовый запах щекочет нос.

Берёшь нож и разрезаешь лимон пополам. Сочный срез блестит, капельки сока выступают на мякоти. Ты отрезаешь дольку и подносишь ко рту.

Кусаешь.
Прямо срез, в самую мякоть. Кислый сок растекается по языку, скулы сводит, рот мгновенно наполняется слюной. Бр-р-р! Но как же вкусно!

Ну что, получилось представить? Слюна появилась? У метя тоже, пока я это пишу.

А ведь лимона рядом нет. Мы его придумали. Но тело абсолютно уверено, что сейчас будет лимон. И выдаёт все соответствующие реакции.

Вот ровно так же мы представляем себе всю херню, которая портит жизнь.
«Я жирная.», «Я никому не нравлюсь», «У меня не получится», «Он считает меня тупой», «Я не осилю это дело» и дальше по списку.

Ничего из этого нет в реальности, но организм уже включил тревогу и тело выдает реакции страха и стресса. И ведёт себя так, будто ты жирная, тупая, никчемный и дальше по списку.

И эмоции ты испытываешь соответствующие. И живёшь так.

Только здесь я про лимон пишу, а свои ужастики ты себе сам придумываешь. Не специально, конечно же, только это ничего не меняет.

Терапия - это когда ты можешь «выключить лимон», отличить факт от собственных страшилок и воспринимать то, что есть на самом деле.

Не путай фантазию с реальностью. Мозг и без тебя прекрасно справляется с производством трындеца.
Приходи в терапию 🚪 Вход здесь
Просто напиши: Хочу

П.С.
А потом эти люди говорят, что не верят в самогипноз?
А лимон кто тебе только что в рот положил?

Просто о сложном | Шуточки и Психология