Бурдейная Просто о сложном | Шуточки и психология

Срочно почини себя! А то вдруг ты нормальный.

«Тебе надо поработать над собой!» - любимый лозунг эпохи саморазвития.
Будто тебя выпустили с завода с браком, а теперь всю жизнь нужно искать, что ещё подкрутить.

Отношения не складываются? Работай над собой.
Денег мало? Тоже туда.
Ребёнок спорит? Срочно на личностный ремонт!

И отчасти это правда.

Но есть в этом лозунге что-то, что само провоцирует сопротивление.

Чем настойчивее звучит призыв работать над собой, тем сильнее хочется послать всех вместе с их рекомендациями. Даже если ты в целом не против перемен.

Почему? Потому что внутри просыпается подросток, который не терпит указаний взрослых и тут же выпрямляет спину с внутренним «я лучше знаю».
Он не спорит с содержанием требования.
Он спорит с самим фактом, что ему указывают.

Поэтому прежде чем бросаться исправлять себя, спроси: что конкретно меня не устраивает и ради чего я хочу это изменить? Под какую конкретную задачу мне вообще нужна эта работа?

Если ответ есть, значит работать действительно стоит.
А если нет - рискуешь всю жизнь чинить себя по чужим чертежам и однажды обнаружить, что жить в этой конструкции не хочется.


Просто о сложном | Шуточки и Психология

Самое паршивое - жить в режиме ожидания, когда сам не знаешь, чего ждёшь.

То ли чуда, то ли приглашения в счастливую жизнь, то ли уже контрольного в голову, чтобы не мучиться.

Надежда - та ещё аферистка! Знает, что дело тухлое, а всё шепчет: «Ну а вдруг?!»

И ты ждёшь. Хотя внутри давно всё понимаешь.
Просто страшно поставить точку. Вдруг именно сегодня всё изменится?

(Подставь своё: человека, событие, решение, перемены …
Что ты всё откладываешь на это пресловутое «а вдруг»?)

🌶 Бурдейка:
Можно так долго ждать, что ожидание станет твоим образом жизни.

Проверь себя: ты действительно веришь в перемены или просто боишься признать, что пора перестать ждать?

Слушай, а не охренела ли Надежда?
Гони нахлебницу и возвращайся в собственную жизнь!

Просто о сложном | Шуточки и Психология

Просто напоминание

Пусть день сложится вкусно, мои ментально великолепные!

Просто о сложном | Шуточки и Психология

Суперсила, которую даёт невроз

Практически у всех невротиков есть одна общая особенность:
у этих ребят чёрный пояс по обесцениванию. Нет ничего, что они не смогли бы смешать с дерьмом.

- Ты круто справился с работой!
- Мне просто повезло … никто не проверял качество.

- Прекрасно выглядишь!
- Да это просто платье. Без него не факт.

- У тебя всё получилось!
- Совпадение. У других еще лучше …

В глубине души они считают себя бракованной версией человека: внешность подкачала, мозги кривые, руки не оттуда, никчемные, брошенные. Возврату не подлежат.

Своё хорошее они списывают на случайность, плохое - на свою никчёмность.
Чужие проблемы считают серьёзными, свои - ерундой.

А еще из-за этой своей особенности они обесценивают не только себя и свои результаты, но и хорошее отношение со стороны других.
Как только к ним относятся с любовью, вниманием и поддержкой... им скучно. Они ничего не чувствуют.

Потому что любовь без квеста им кажется подозрительной.

Зато когда от них отдаляются – мгновенно просыпается азарт.
Надо доказать, исправить, завоевать, стать незаменимым!

Ведь они привыкли это делать с самого детства: доказывать, что достойны любви.

🌶 Бурдейка: самый хитрый фокус невроза - заставить тебя всю жизнь заслуживать то, что другие получают просто потому, что они есть.

Вот и доказывают всю жизнь.

А правда в том, что с тобой не было и нет ничего неправильного.
Это просто глюк психики, который сработал как гипнотическая команда.

И её можно отменить.

А можно всю жизнь доказывать, что ты не бракованный, самому себе - главному мудаку в приёмной комиссии.

Просто о сложном | Шуточки и Психология

Кто насрал исказил когнитивную реальность в интерпретации?

Например, тебе не ответили на сообщение.
Один уже мысленно похоронил отношения, второй решил, что человек занят, а третий даже не заметил – он спокойно доедает котлету.

Ситуация одна, а реакция у каждого своя.
Почему?

Потому что мозг оценивает происходящее через призму прошлого опыта (далеко не всегда удачного и осмысленного).
Причём делает это автоматически! Даже если тот опыт давно пора отправить на пенсию.

Важно не то, что происходит, а что это для тебя значит с учетом твоего опыта.
Именно поэтому от одних и тех же событий один впадает в глубокую апатию, а для другого это обычный вторник.

Вот и получаем: событие ещё чихнуть не успело, а мозг уже придумал, что тебя бросили/ предали/ обесценили и списали в утиль.

Именно с этим и работает эффективная терапия.
Помогает твоему бессознательному отличать реальную угрозу от собственной самодеятельности.
Постепенно ты перестаёшь взрываться там, где достаточно пожать плечами.

Подробнее об этом и как всем этим управлять мы говорим в моём закрытом канале.
Просто напиши мне: хочу практики 😉

Хорошего дня, мои психически очаровательные!