Клинический (медицинский) психолог. Вам сюда, если внутри шторм, тяжесть или «что-то не так». Работаю структурно, экологично, с опорой на науку. Не обязательно падать на дно, чтобы попросить о помощи. Научу Вас принятию себя, доверию и уважению Приходите.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.80▼ 1,2 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.256▲ 56,0 %было 177
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.13▲ 27,5 %было 11
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.38▼ 14,1 %было 44
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.47,5 %▼ 7,1 п. п.пунктир — было 54,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.5,08 %▼ 1,1 п. п.
было 6,21 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1,0▲ 88,8 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
256просмотров за период▲ 56,0 %
Средний охват поста — 38 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,08 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 1,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:44 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🚪 Вы когда-нибудь открывали дверь своим ключом и замирали на пороге?
Не потому, что воры. А потому, что по шагу в коридоре, по тому, как хлопнула входная дверь, вы уже знаете — вечер испорчен.
Вы ещё не видите его лица, но ваше тело уже всё поняло. Плечи сами собой ползут к ушам. Улыбка, которую вы готовили весь день, тает. Вы начинаете мысленно перебирать: «Что я сделала не так? Что не успела?».
🧩 Это не интуиция. Это радар созависимости.
Когда вы годами живёте с человеком, чьё настроение — как погода в Питере: непредсказуемо и всегда влияет на ваши планы, вы учитесь сканировать воздух. Вы становитесь лучшей версией него, забывая, какая вы на самом деле.
Вы — хамелеон, который так долго менял цвет под обстановку, что забыл свой родной.
🌿 Меня зовут Татьяна Ивановна. Я — клинический психолог, и за 25 лет практики я знаю: из этого состояния есть выход. Я работаю бережно, без осуждения, в вашем темпе. Мы не будем «чинить» вас — мы будем бережно знакомить вас с собой заново.
💬 С чего начнём? Напишите мне в личные сообщения слово «ДВЕРЬ». И мы просто поговорим. Без давления. О том, как звучит ваша тишина, когда вы остаётесь одна.
Мы, специалисты, часто становимся маяками для других. 🗼 Как клинический психолог с более чем 25-летним опытом, знаю это очень хорошо. Мы держим свет для тех, кто ищет путь в своём личном тумане, и порой забываем, что маяку тоже нужен берег.
Место, где можно просто быть. Не светить. Не указывать путь. Не спасать. Просто слушать, как дышит море. 🌬️
🌿 Природа не требует от нас достижений. Цветок не торопится распуститься, а волна не пытается стать цунами. Она просто есть. В своей силе и в своей нежности.
Часто, когда я сижу на берегу часами, это не потеря времени — я собираю себя по крупицам, которые растеряла в кабинете и чужих историях.
Сегодня же хочу предложить вам не вопрос для рефлексии, а маленький ритуал. ( он почти как у меня) 🍯 Рецепт микстуры от внутренней суеты, который не найти в справочниках.
⏬ Хотите узнать рецепт? Листайте вниз.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 📜 Рецепт «Час тишины»:
1. Ингредиенты: ☕ 1 час времени, который принадлежит только вам. 📵 Телефон, переведённый в беззвучный режим (не вибрация, а именно «не беспокоить»). 🧣 Удобный плед или шаль.
2. Приготовление: Выйдите на балкон, к открытому окну или на набережную. ☁️ Не берите с собой книгу, музыку или подкаст. Ваша задача — не наполнить себя информацией, а опустошить от неё.
3. Процесс (первые 15 минут): Ваш мозг будет «доедать» рабочие диалоги. Не боритесь с этим. Просто наблюдайте за мыслями, как за чайками над водой — вот они кричат, вот кружат, вот улетают. 🦢
4. Суть (следующие 30 минут): ✨ Просто смотрите. На небо. На то, как падает свет. На лист дерева. Разрешите себе не думать ни о клиентах, ни о супервизиях, ни о бытии. Разрешите себе быть просто человеком, который смотрит на мир.
5. Подача (последние 15 минут): 🙏 Для благодарности. Себе — за этот час. Морю — за его мудрость. Миру — за то, что он продолжает быть прекрасным даже без нашего контроля.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Этот «рецепт» не лечит. Он напоминает, что вы — не только функция. Вы — душа, которая пришла на этот берег за своей порцией тишины. 🕊️
Этот пост сегодня я написала для себя, — для меня Татьяна Ивановна. И для каждой помогающей души, которой сегодня нужно вспомнить о своём собственном берегу.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
