Цигун - долгосрочная инвестиция в свое здоровье💪

В цигун очень важен накопительный эффект от регулярного выполнения даже самых простых, но тем не менее полезных упражнений.

Многие из нас с энтузиазмом начинают новые практики, но через неделю-другую запал угасает.

Цигун - это та практика, в которой важны регулярность и постоянство.

Для начала пути в цигун не требуется длительных тренировок и особой подготовки. Достаточно просто выделить всего 10-15 минут в день, встроив практику в свой распорядок дня.

Как правило, не приходится даже заставлять себя делать практику цигун, потому что упражнения очень приятны и естественны для нашего организма.

Начните с простых оздоравливающих упражнений, и ваше тело и психика скажут вам "спасибо"👇

Упражнения на прохлопывание тела

Комплекс Тун Бэй

Упражнения для позвоночника на каждый день

Упражнение "Дерево"

#полезная_практика