Сила воли держится на сне и движении

В Стэнфорде силу воли описывают как состояние, которое зависит от сна, уровня стресса, питания, движения и умения удерживать внимание. Когда нервная система перегружена, самоконтроль слабеет и импульсивные решения даются легче. Даже короткая практика медитации помогает вниманию, справляться со стрессом и замечать собственные порывы.

Мы можем помочь себе, если начнём с базы. Выспаться, подвигаться и снизить стресс, а потом уже браться за трудное.

🟠 Дисциплина - Мост от мечты к реальности / Мах / Дзен / ВК