Коктейль уже выпит, значит, мороженое можно не считать

В 1975 году психологи позвали людей на дегустацию мороженого, а перед этим одним давали выпить молочный коктейль, другим нет. В итоге те, кто обычно держал себя в рамках питания, после коктейля съедали мороженого больше, чем без него. Раз день уже испорчен, считать дальше вроде бы незачем.

Я веду учёт калорий ежедневно и хорошо знаю этот голос. Бросить правило он никогда не предлагает, ему хватает одного исключения - сегодня праздник, сегодня устал, кусок торта уже был. Следом подключается второй голос: ну всё, раз так, можно и дальше.

Чтобы помочь себе, мы можем заранее решить, что исключение - это просто одна строка в дневнике. Например, торт на дне рождения записываем как есть, и следующий приём пищи идёт по обычному плану. День остаётся засчитанным, только с честной цифрой.

🟠 Дисциплина - Мост от мечты к реальности / Мах / Дзен / ВК / 2-й сезон / Глава 3 / шаг №304 / Фото: с коллегами во время обеденного перерыва