No pain, no gain

Мне нравится это выражение ещё с довоенных времён, это хорошая фраза, я не хочу от неё отказываться. Значит она, что без усилия и неудобства нет настоящего результата. В английском pain здесь чаще про труд и напряжение, а не про травму.

Изначально во II веке в "Пиркей авот" Бен Хе-Хе говорит: награда по мере усилия. В 1577 году Николас Бретон писал, что кто ищет выгоды, тот должен взять на себя труд. Роберт Херрик в Hesperides (около 1648–1650) озаглавил двустишие No Paines, no Gaines. Бенджамин Франклин в The Way to Wealth (1758) сформулировал: There are no gains without pains. Короткая форма стала лозунгом фитнеса в 1970-1980-е с трудягами Арнольдом Шварценеггером Джейн Фондой.