Психолог онлайн | Дина Дубровская

Сколько в твоей жизни того, что ты действительно выбрала сама?

Попробуй несколько простых вещей.

1️⃣ Замечай своё «хочу».

Даже в мелочах. Что съесть, куда пойти, как провести вечер. Ты выбираешь или привычно соглашаешься с тем, что предлагают другие?

2️⃣ Прислушайся к своему «надо».

Выпиши несколько фраз: «Я должна…» А потом спроси себя: кто это решил? И главное - я сама до сих пор этого хочу?

3️⃣ Вспомни, где ты говоришь «да», хотя внутри звучит «нет».

Почему соглашаешься? Боишься обидеть, разочаровать, показаться плохой? А чего ты лишишься, если начнёшь отказывать?

4️⃣ Представь, что никто не осудит твой выбор.

Что бы ты изменила в своей жизни, если бы не нужно было объяснять свои решения, оправдываться и соответствовать чужим представлениям о правильном?

5️⃣ Вечером спроси себя: где сегодня была я сама?

Не хорошая жена, не ответственная мама, не удобная коллега. А просто ты. Что тебя порадовало? Где ты поступила так, как хотелось, а где снова промолчала или подстроилась?

Необязательно сразу что-то менять. Для начала стоит хотя бы заметить, сколько в твоей жизни твоего собственного выбора.

❓ Теперь вопрос тебе: если бы тебе не нужно было никому ничего доказывать и никого не боялась разочаровать, что в своей жизни ты разрешила бы себе изменить в первую очередь?

✨ А если хочешь узнать, какие внутренние ограничения мешают тебе жить, как хочется, пиши мне в личные сообщения слово Хочу и я вышлю бесплатную самодиагностику🎁

#самопознание #саморазвитие #психолог

Что же на самом деле сильнее - мужская твёрдость или женская гибкость?

В отпуске я гуляла по горной реке. Вокруг горы, а между камнями прозрачная речушка. Красотища!😍

Во время прогулки мне в голову пришла поговорка: «Вода камень точит» - и я задумалась🤔. Вода прокладывает себе путь сквозь горы, постепенно изменяя камни, которые кажутся такими непоколебимыми.

А если обратиться к инь и ян - это два начала, которые в восточной философии традиционно связывают с женским (мягким, гибким, податливым) и мужским (твердым,сильным, жестким). Если представить воду как образ женского начала, а камень — мужского, возникает вопрос: получается, по природе женская сила всё-таки побеждает мужскую?🙄

Но вероятно дело не в борьбе и победе, а в разном способе и дополнении🌗

Мы привыкли связывать силу с твёрдостью: стоять на своём, не уступать, выдерживать давление. А гибкость порой принимаем за слабость.

❣️ И ведь в каждом из нас есть и мужская и женская энергия, и твёрдость, и гибкость. Способность отстаивать свои границы и умение менять направление, когда прежний путь перестаёт нам подходить.

Но иногда мы так стараемся быть сильными, что продолжаем биться о препятствие, хотя давно можно поискать другой путь. А иногда, наоборот, уступаем всему вокруг, забывая о собственных желаниях.

Внутренняя свобода✨🌊 - это возможность выбирать: где остаться твёрдой, а где позволить себе быть гибкой. И не терять при этом собственное направление.

Ведь настоящая сила не только в том, чтобы стоять на своём. Иногда она в том, чтобы вовремя изменить направление, не отказываясь от того, куда ты хочешь прийти.

❓ А вы чаще действуете как камень — стоите на своём до конца — или как вода, ищете другой путь?

#психология #мужскоеженское #внутренняясвобода #свобода