ПРОБОВАЛ ХУДЕТЬ, и ВСЁ БЕСПОЛЕЗНО?

Разбираем, ПОЧЕМУ

Знакомо?
Диеты были.
Ограничения были.

“После 18 не ем” — было.     Сладкое и булочки - табу.
Белковые и углеводные дни.

Интервальное голодание.     Разгрузочные дни. Что там еще забыли?

А результат…
👉 либо временный
👉 либо его нет вообще

И в какой-то момент приходит мысль:
"А может, ну его, к лешему всё это? Наверное, уже ничего не поможет… и надо с этим смириться и жить»

И вот здесь важно остановиться.
Потому что проблема чаще всего не в ТЕБЕ

За время работы с людьми, у которых есть проблемы с избыточным весом, убедилась в том, что:
Люди не ленивые.
Люди не слабые.
Люди не безвольные.

Люди просто живут в системе, которая не даёт их телу меняться.

📌 Комментарий врача Ольги Лисенковой
"Я лично знаю эту тему не только как врач, но и как пациент.

В моей жизни были периоды, когда вес колебался
от состояния, когда просвечивали рёбра,
до обратной ситуации, когда тело набирало вес и становилось трудно управляемым.

Это то, что называется в медицине расстройством пищевого поведения (РПП).
И это не редкость.
С этим сталкивается огромное количество людей.

Проблема в том, что со временем формируется сценарий:
— сначала ограничения → потом срыв
— снова контроль → затем потеря контроля
— решительные попытки взять себя в руки → как следствие, стресс и усталость

И человек оказывается в замкнутом круге, зачастую без поддержки, наедине с собой и со своим расстройством.

Поэтому важно понимать:
👉 дело не только в еде
👉 и не только в силе воли
Это всегда сочетание физиологии, психики и образа жизни.
И именно поэтому подход должен быть комплексным".

А теперь честно, почему не получается похудеть:

— питание при диетах становится всё более ограниченным
— организм уходит в дефицит и стресс
— замедляется обмен веществ
— уходит мышечная масса
— и как следствие, растёт усталость

ТЕЛО начинает… защищаться.
👉 Оно удерживает вес
👉 Оно “экономит” энергию
👉 Оно откладывает жир на всякий случай — стресс ведь. «А может, это ГОЛОД!». Тело не отдаёт своё просто так!

И парадокс: чем больше вы стараетесь —
тем хуже становится результат.

НО ЭТО ТОЧНО    
   
👉 не тупик
👉 не наступил возраст
👉 и это не "сломанный" организм
Это просто неправильная СИСТЕМА снижения веса.

И вот когда система меняется:
— тогда и появляется энергия
— нормализуется питание
— восстанавливается обмен
— и вес начинает уходить