«Лучший мост между отчаянием и надеждой — хороший ночной сон». Э. Д. Коссман.

Поделюсь неочевидным фактом из мира эффективности людей на работе:
В результате исследования достоверно известно, что люди, лишенные нормального сна даже в течение одной ночи, показывают более чем 60%-ный рост эмоциональной реактивности, сталкиваясь с негативными событиями в течение дня.
Без сна наш мозг возвращается к примитивному образцу неконтролируемой реактивности. Наши реакции становятся неуместными и неуправляемыми.
В условиях полноценного ночного сна мы получаем сбалансированную комбинацию эмоционального акселератора (миндалевидного тела) и эффективного тормоза (префронтальной коры).
Однако при депривации сна прочная связь этих участков мозга нарушается. Мы теряем способность сдерживать наши атавистические импульсы — слишком уверенно жмем на педаль газа наших эмоций (миндалевидное тело) и слишком мало пользуемся регулирующими тормозами (префронтальной корой).
🥱Проще говоря: без сна человек в разы хуже видит картину целиком — со всеми плюсами, минусами и рисками. На его решения начинает сильно влиять эмоциональная составляющая, что в бизнесе, мягко говоря, не самый лучший помощник.

Хотите провести экспресс-диагностику того, как принимаются решения в вашей команде? Спросите у людей, как они спят.
Если ответы неутешительные — ждите эмоциональных качелей, импульсивных реакций и решений «на горячую голову».

Основано на материале из книги "Зачем мы спим" М. Уолкер