Загружаем изображение…
А что, если лучше всего мы узнаём себя рядом с другими людьми?
У нас есть представления о себе. Мы знаем, какие мы, чего боимся, почему поступаем так, а не иначе.
Но всегда ли они совпадают с тем, как мы их проявляем в жизни?
Например, человек может считать себя совершенно неконфликтным. Но за этим бывает скрывается страх отвержения: проще промолчать, чем рискнуть нарваться на чужое недовольство.
Другой человек может мечтать о близости, но всякий раз, когда отношения становятся по-настоящему тёплыми, начинает отдаляться.
А кто-то так сильно нуждается в одобрении, что даже не замечает, насколько редко позволяет себе быть собой.
В групповой терапии появляется возможность увидеть себя в отношениях с другими людьми — здесь и сейчас.
И это один из самых интересных аспектов групповой работы.
В группе можно заметить свои привычные способы взаимодействия с людьми. Получить обратную связь и увидеть себя с неожиданной стороны. Обнаружить, что другие люди переживают похожие чувства, хотя выражают их совершенно по-разному.
Но самое главное — это безопасно!
✅ Учиться говорить о своих чувствах, даже если страшно быть непонятым.
✅ Обозначать границы, не разрушая отношения.
✅ Выражать несогласие и обнаруживать, что оно не обязательно приводит к отвержению.
✅ Принимать поддержку, не пытаясь сначала доказать, что ты её заслуживаешь.
И постепенно получать опыт, который может менять наши представления о себе и других людях.
В следующих публикациях я расскажу о групповой терапии подробнее. Мне кажется, этот формат заслуживает того, чтобы мы узнали о нём больше.
У нас есть представления о себе. Мы знаем, какие мы, чего боимся, почему поступаем так, а не иначе.
Но всегда ли они совпадают с тем, как мы их проявляем в жизни?
Например, человек может считать себя совершенно неконфликтным. Но за этим бывает скрывается страх отвержения: проще промолчать, чем рискнуть нарваться на чужое недовольство.
Другой человек может мечтать о близости, но всякий раз, когда отношения становятся по-настоящему тёплыми, начинает отдаляться.
А кто-то так сильно нуждается в одобрении, что даже не замечает, насколько редко позволяет себе быть собой.
В групповой терапии появляется возможность увидеть себя в отношениях с другими людьми — здесь и сейчас.
И это один из самых интересных аспектов групповой работы.
В группе можно заметить свои привычные способы взаимодействия с людьми. Получить обратную связь и увидеть себя с неожиданной стороны. Обнаружить, что другие люди переживают похожие чувства, хотя выражают их совершенно по-разному.
Но самое главное — это безопасно!
✅ Учиться говорить о своих чувствах, даже если страшно быть непонятым.
✅ Обозначать границы, не разрушая отношения.
✅ Выражать несогласие и обнаруживать, что оно не обязательно приводит к отвержению.
✅ Принимать поддержку, не пытаясь сначала доказать, что ты её заслуживаешь.
И постепенно получать опыт, который может менять наши представления о себе и других людях.
В следующих публикациях я расскажу о групповой терапии подробнее. Мне кажется, этот формат заслуживает того, чтобы мы узнали о нём больше.