Качаешь пресс, а живот всё равно выпячивается? 👀

Возможно, дело не в количестве повторений, а в технике.

Когда мы просто поднимаем корпус, забывая о дыхании и контроле мышц живота, упражнение может выполняться совсем не так, как мы задумали.

Что важно:
— мягкий выдох;
— контролируемое скручивание;
— стабильное положение корпуса;
— отсутствие боли и дискомфорта в пояснице.

Пресс — это не только кубики. Важно научиться правильно управлять мышцами кора 💪🏻

Сохраняй видео и проверь свою технику на следующей тренировке!

А ты раньше обращала внимание на дыхание во время упражнений на пресс? Напиши в комментариях 👇

#тренировкапресса #мышцыкора #техникаупражнений #здороваяспина #фитнесдома