Мышца души и страха: почему именно из-за неё болит поясница и торчит живот? 🥹

🌿 В теле человека есть одна удивительная мышца, о которой мало кто знает, но именно она чаще всего виновата в наших вечерних болях, тревоге и вываливающемся животике. Её анатомическое название — большая поясничная мышца (или ПСОАС). А в восточных практиках и остеопатии её называют не иначе как «мышца души».

Где она находится и что делает?

Псоас — единственная мышца в теле, которая соединяет верхнюю половину туловища с нижней: она идет от поясничных позвонков через весь таз прямо к бедренной кости. Она помогает нам ходить, поднимать ноги и удерживать равновесие. Но самое интересное — она напрямую сплетена с диафрагмой (главной дыхательной мышцей) и нервной системой!

☝️Почему её называют «мышцей страха»?
Когда мы испытываем стресс, страх, перегруз или тревогу, древний мозг даёт сигнал: «Беги или защищайся!» И первая мышца, которая рефлекторно сокращается, чтобы сгруппировать тело в позу эмбриона, — это псоас.

❗Но современный человек никуда не бежит. Он сидит по 8 часов за компьютером или за рулем, проглатывает обиды и стресс. В итоге псоас изо дня в день находится в хроническом спазме и буквально укорачивается.

Что происходит, если псоас зажат?

❌ Постоянно ноет поясница: укороченная мышца тянет позвонки вперед, создавая перегруз в поясничном отделе.

❌ Торчит низ живота: таз наклоняется вперед (гиперлордоз), и живот «вываливается», даже если вы худенькая и качаете пресс.

❌ Зажата диафрагма и дыхание: так как псоас с ней связан, дыхание становится поверхностным, лимфа встает и появляются отеки.

❌ Фоновая тревога: спазмированная мышца непрерывно посылает в мозг обратный сигнал: «Мы в опасности!», не давая расслабиться даже во сне.

Как её освободить?
Закачивать псоас в зале — большая ошибка, это сделает спазм еще жестче. Ей нужно тотальное расслабление:👇

🌿 Мягкие телесные техники, снимающие глубокий спазм.
🌿 Восстановление дыхания диафрагмой.
🌿 Безопасное снятие психоэмоционального стресса (ведь пока тело не расслабится — оно спазм не отпустит). 😎

Когда псоас наконец отпускает — женщины буквально выдыхают: поясница перестает болеть, живот встает на место, а в теле появляется невероятная легкость.