-----------------------------

-----------------------------
Вывод:
Сладкий йогурт представляет собой молочный десерт с умеренным содержанием жира и белков, но с довольно высоким содержанием добавленного сахара. Он может быть источником кальция (Са), белков и, при наличии живых культур, полезных пробиотиков.
* Однако из-за высокого содержания сахара его следует употреблять в умеренных количествах, особенно людям, следящим за потреблением сахара или имеющим склонность к набору веса.
* Чтобы минимизировать воздействие добавленного сахара на организм, сочетайте йогурт со сложными углеводами (цельнозерновые крупы: греча, полба, пшено, бурый рис, булгур) и фруктами/ягодами, как источниками клетчатки и антиоксидантов.
В идеале – заменить сладкий йогурт на высокобелковый Греческий или обычный без добавок, самостоятельно добавив в него свежие или замороженные ягоды/фрукты.
-----------------------------
-----------------------------
Желаю вам крепкого здоровья и осознанного подхода к питанию ❤️❤️❤️
-----------------------------
Поддержать мою активность можно через Сбер:
-----------------------------
2202 2067 8674 1202
-----------------------------
Какие продукты, с точки зрения влияния на организм, вам интересны?