Привет! Я Алексей, живу с диабетом, тренируюсь, считаю ХЕ и не унываю. О диабете простыми словами . Рад делиться своим опытом 💉Этот блог мой личный опыт. Друзья, всё, что я здесь пишу — это мой путь, мои ошибки и мои выводы. Пожалуйста, не воспринимайте это как руководство к действию. Помните, что каждый случай индивидуален, и то, что сработало для меня, может не подойти вам.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.885▼ 0,2 %−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.101▼ 3,9 %было 109
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.18▲ 86,6 %было 10
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,8 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,9 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.53▼ 2,8 %было 54
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.6,0 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 6,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.17,82 %▲ 8,6 п. п.
было 9,17 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▲ 55,5 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 15 окт 2026−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Здоровье и медицина, до 1 тыс. подписчиков · каналов в группе: 483
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
101просмотров за период▼ 3,9 %
Средний охват поста — 53 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
17,82 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 8,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:03 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Хочу поделиться с вами своими мыслями о вахтовом методе работы.
Сама по себе вахта, на мой взгляд, штука не самая завидная. 😔 Быть вдали от семьи — это, конечно, совсем не хорошо. Но если, как и у меня, не получается заработать достойно рядом с домом, то этот вариант остаётся единственно приемлемым. 🤝
Впрочем, везде можно найти свои плюсы! 💡 На вахте достаточно много времени, которое можно потратить на образование, саморазвитие и поиск себя. Хотя мне кажется, что поиск себя — это вообще дело всей жизни человека разумного. 🧠✨
Правда, со временем всё упирается в график: если рабочая смена длится по 10–11 часов, силы на всё вышесказанное быстро тают из-за элементарной усталости. 😴 Ну и, конечно, ключевой фактор — это наличие интернета. Без сети возможность учиться и развиваться снижается в сотни раз, если не сказать больше. 📶🌐
Знаете, недавно прочёл интересную мысль: если действительно хочется получить результат, нужно просто брать и делать — без лишних раздумий. 🚀 Как только мы начинаем внутренний диалог и споры с самим собой, мы сами же и создаём первую преграду на пути к успеху. 🛑➡️🎯
Вот такие мысли посетили меня сегодня. А что думаете вы? Напишите в комментариях! 💬👇
Хочу поделиться с вами своими мыслями о нашем здоровье и о том, как мы к нему относимся.
Пока всё хорошо, мы абсолютно не думаем о том, что едим, пьём и о чём думаем. И если с продуктами всё довольно неоднозначно, то мысли, на мой взгляд, мы точно можем и должны контролировать. 🧠✨ На эту тему написано много разных книг и учений, и я уже говорил раньше, что бросаться в крайности не стоит.
Скажу вам, что за прошедшие восемь месяцев — с тех пор, как стало известно о моём заболевании, — в голове возникали самые разные мысли. 💭 Но сегодня я делюсь с вами простым выводом: мысль о хорошем и вера в то, что всё будет хорошо, действительно помогают!
Если вы задумаетесь, чем обычно заняты наши мысли, то поймёте: в основном это обиды и проблемы. 😔 Мало кто вспоминает о том, как нам было хорошо, и уж тем более единицы проецируют, насколько хорошо нам может быть в будущем.
Но если вы будете не просто говорить себе «всё будет хорошо», а именно представлять эти моменты, пытаться прожить их с деталями и подробностями — ваш организм наполнится положительной энергией. ✨ Это действительно благотворно влияет на самочувствие, я в этом абсолютно уверен! 🌿
Пробуйте, и у вас обязательно всё получится! Если я могу это делать, то получится и у вас. 💪
Всем прекрасного настроения, добрых, светлых мыслей о будущем и ясного понимания, каким замечательным оно будет! 🔥 Крепкого здоровья вам и вашим близким! 🙏✨