«ЗДОРОВОЕ ТЕЛО»

Завтрак, как в ресторане, только вкуснее 🤤
В рисовую кашу добавить:
-немного тёртого пармезана
-пару кусочков сыра с плесенью))
-семена чиа
-клюква

А на хлеб сверху намазку из тыквы, натуральную колбасу из конины, шпинат и огурец🤤

Всем доброго дня🌸

Самый интересный факт о ягодичных мышцах связан с эволюцией человека.

*

Большая ягодичная мышца (gluteus maximus) — самая крупная мышца в человеческом теле, которая развилась у нас значительно сильнее, чем у других приматов, именно для обеспечения прямохождения.

У обезьян эта мышца развита слабо, так как они передвигаются на четырех конечностях. У человека же она стала мощным «мотором», который выполняет две уникальные задачи:
🍀 Разгибает бедро, позволяя нам высоко поднимать ногу при ходьбе и беге.
🍀 Не дает нам упасть вперед, когда мы наклоняем туловище. Без напряженной большой ягодичной мышцы мы бы буквально носом клюнули в землю, просто пытаясь завязать шнурки.


Благодаря этой мышце наши предки смогли освободить руки для использования орудий труда, что и стало одним из ключевых шагов в эволюции человека.


Другие примечательные факты:
☝️Сжигание калорий. Поскольку это одна из самых больших мышечных групп в организме, ее активная работа (например, при беге или приседаниях) требует огромного количества энергии и помогает сжигать серьезные калории.
☝️Архитектура формы. Форму ягодиц создают не только три основные мышцы (большая, средняя и малая), но и сложная сеть из 12 более мелких мышц и 20 связок, которые «окутывают» тазовую кость.
☝️Генетика и тип волокон. Размер и выносливость ягодиц во многом зависят от генов — от того, какой тип мышечных волокон (быстрые «белые» для спринта или выносливые «красные» для долгой ходьбы) достался человеку в большей пропорции.

Записывайся на пробную тренировку мы познакомимся и составим план работы💪
Для запиши пиши в личку🍀