Когда нужно продлевать сон?
Короткие сны нормальны и будут в разные периоды у каждого ребенка. Не продлевайте каждый короткий сон. ❗ Мы говорим именно о коротких снах 35-45 мин, периодические сны по 15-20 мин норма только для первых месяцев, а далее разбираемся в их причинах индивидуально.
После 4 мес и оформления циклов помогаем малышу продлить сон если:
- достаточно бодрствовал и хочет спать еще, но просто не умеет соединять циклы;
- проснулся неожиданно из-за шума или другого дискомфорта;
- проснулся очень быстро с плачем, ☝️подумайте почему так произошло;
- малыш болен;
- ребенок выглядит капризным утомленным в бодрствование.
Короткий сон может быть, как вариантом нормы, так и сигналом о неполадках со сном – это зависит в первую очередь от возраста. С 2 до 6–7 мес, иногда немного дольше, из-за незрелости нервной системы у многих малышей есть склонность к коротким снам. Это пройдет со временем, по возможности помогайте ребенку продлевать сны – хорошо, если хотя бы один дневной сон будет больше часа.
В возрасте после 6–8 мес короткие сны тоже бывают нормой в периоды сброса третьего, затем второго сна. Обычно коротким становится последний сон вечером. Не торопитесь от него отказываться, он нужен чтобы «дотянуть» до укладывания на ночь без перегула. И не надо продлевать его любой ценой – если ребенок будет слишком много спать днем, он начнет хуже спать ночью, ведь с возрастом суммарная суточная потребность во сне уменьшается.
🆘 Задуматься о причинах коротких снов и при необходимости обратиться за помощью нужно в следующих ситуациях:
• все дневные сны длятся менее 1 часа и при этом ребенок спит меньше нормы;
• укладывания и пробуждения сопровождаются плачем, не можете продлить сон;
• похоже, что малыш хочет спать дальше, но у него не получается заснуть;
• во время бодрствования ребенок капризный, как будто уставший.
#проблемы_со_сном