Почему одна и та же фраза одного человека оставляет равнодушным, а другого доводит до белого каления? 🤔

Представьте: кто-то говорит вам: «Ну ты, как всегда!»

Казалось бы, всего три слова. Но внутри уже закипает чайник, свистит пар и хочется немедленно объяснить собеседнику, кто тут на самом деле «как всегда»! 😂

А кто-то другой услышит эту фразу, пожмёт плечами и пойдёт дальше.

В чём разница?

У каждого из вас есть собственная история. Опыт, воспоминания, убеждения и ситуации, в которых когда-то было больно, стыдно или обидно.

Например, если в детстве вас постоянно сравнивали с другими, даже безобидное замечание о чужих успехах может восприниматься как упрёк.

А если вам часто говорили, что вы всё делаете неправильно, фраза «Я бы сделал по-другому» может прозвучать как обвинение. Хотя человек, возможно, просто предложил другой вариант.

Такие эмоциональные крючки в психологии называют триггерами.

И ведь чаще вы реагируете не столько на сами слова, сколько на то значение, которое вы сами им придаёте.

Получается, собеседник сказал одну фразу, а ваша мыслемешалка уже дописала к ней целый роман! С предательством, несправедливостью и драматическим финалом. 😁

Что с этим делать?

Когда в следующий раз чьи-то слова вызовут неожиданно сильную реакцию, попробуйте задать себе три вопроса:
- Что именно меня задело?
- Что я услышала в этих словах, кроме того, что было сказано?
- Напоминает ли мне это какую-то знакомую ситуацию?

Не обязательно сразу искать ответы. И уж точно не нужно оправдывать чужую грубость. Иногда человек действительно ведёт себя неприятно!

Но если вы замечаете, что определённые слова снова и снова вызывают одну и ту же бурю, возможно, стоит познакомиться с этим триггером поближе.

Ведь когда вы понимаете, за какую ниточку вас дёрнули, появляется возможность не превращаться каждый раз в марионетку. 😉

А в следующем посте поговорим о том, как часто вы вообще присутствуете в собственной жизни, а не путешествуете мыслями где-то далеко далеко.