А у вас так бывает?

Сидите вы такие, спокойно работаете, всё идёт по плану. И тут звонок. Какой-то крайне неприятный. Вроде человек за советом или помощью позвонил, а вы вдруг остались виноваты в его беде. В общем, испортил всё настроение. И возмущены так сильно, что хочется кому-то рассказать. Поделиться. И вот коллега вас смиренно выслушал. Поддержал или сказал не обращать внимания. Вы возвращаетесь на место и не можете вспомнить, что делали до этого звонка.

Хорошо, если вспомнили. А если нет и об этом напомнил начальник? Опять неприятно.

Это один из многих примеров из жизни, которые можно привести, чтобы показать, как быстро мы теряем концентрацию своего внимания.

И все эти простые упражнения мы с вами делали именно для того, чтобы фокусироваться на поставленных перед собой задачах.

Не для того, чтобы научиться пять минут пялиться в точку на стене. Хотя и это, как выяснилось, не так-то просто. 😁

Мы методично учились удерживать внимание на выбранном объекте, замечать, когда оно ускользает, и возвращать его обратно.

Вернёмся к нашему примеру:
Вас отвлекли? Бывает. Но когда разговор закончился, вы можете заметить, что внимание ушло, что вас захлёстывают эмоции и вы не в силах с ними справиться самостоятельно.

Концентрация внимания как раз помогает вам сознательно вернуться к тому, что вы делали. И чем чаще вы это делаете, тем привычнее становится сам процесс возвращения внимания.

Проблема же не в том, что вас отвлекают. На самом деле это вы отвлекаетесь.

А в следующем посте поговорим об одном из самых настырных похитителей нашего внимания и энергии. О «мыслемешалке» в вашей голове!