ПРОГУЛКА СЛОНА

Упражнение Кундалини-йоги работает по нескольким фронтам:

🔴Естественный запуск кишечника (без лекарств).
🔴Укрепление ягодиц и ног — вы сразу почувствуете напряжение.
🔴Выравнивание биоэнергетики.
🔴Подготовку тела и ума к глубокой медитации.

Из-за прямых коленей основная нагрузка уходит на ягодицы и заднюю поверхность бедра — вы получаете эффект легкой тренировки во время ходьбы.

Техника:

1. Встаньте прямо, наклонитесь и возьмитесь за лодыжки.
2. Важно: колени не сгибать — именно это активирует мышцы.
3. Походите так по комнате 1–3 минуты.
4. Вернитесь в исходное положение, сядьте и расслабьтесь.

Попробуйте с утра натощак — и день пройдет налегке.

#прогулкаслона
#кундалини