🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Всем доброго утра☀
Сегодня в продолжение предыдущего поста.
Коротко про выгорание. Выгорание — это не лень и не слабость, а сигнал: ресурсы на исходе.

 Главные признаки:

постоянная усталость, которая не проходит после сна;

раздражение из‑за мелочей;

ощущение, что ничего не успеваешь, даже если много делаешь;

пропало удовольствие от того, что раньше радовало.

С точки зрения гештальт‑подхода, выгорание часто связано с кучей незавершённых дел и нарушенными границами: мы тянем чужое, не замечая своих потребностей.

💪 Что можно сделать прямо сейчас:

назвать вслух: «Сегодня у меня нет сил» — это уже шаг к бережному отношению к себе;

выбрать одно маленькое дело и закрыть его — так мозг получает опыт завершённости;

поставить одну чёткую границу: «Сейчас не беру новые задачи, вернусь к этому завтра».

❤️ Помните: беречь себя — не про эгоизм, а про то, чтобы оставаться в строю.

А какой у вас «первый звоночек» выгорания? Напишите в комментариях — соберём мини‑шпаргалку из реальных сигналов. 👇

Берегите себя🧡
Анна Рыжова🍀💛