Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 79866176060122

Цигун и дыхание с Алесандром Титовым

Коротая ежедневная энергетичесая гигиена. Доступные для всех упражнения сохранения подвижности тела, управления состоянием и поддержаниеиздоровья.

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Мне нравятся поездки на природу на отдых, за грибами и на рыбалку. — видео, канал «Цигун и дыхание с Алесандром Титовым» ▶ видео
Мне нравятся поездки на природу на отдых, за грибами и на рыбалку.
Случаются моменты, которые хочется оставить на память. Вспомнить потом и «помедитировать».🧘🏻‍♂️
Предлагаю вам присоединиться это тоже элемент заряда энергией,
Смотрите и наслаждайтесь👇
Просмотры: 3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
«Утренний ритуал для тех, кто верит, что кровать — это спортзал» — видео, канал «Цигун и дыхание с Алесандром Титовым» ▶ видео
«Утренний ритуал для тех, кто верит, что кровать — это спортзал» 🛏️💪

🧘 «Ну что проснулся? а тело еще нет!» 😅 Утро, ты открываешь глаза и думаешь: «А живот-то вчера явно не оценил тот лишний кусочек…» 😅

Знакомо? Если вечером чуть переборщил с ужином. Тут и выручает это простое движение прямо в постели.
Как это реально помогает: плавное сгибание бедра мягко стимулирует работу кишечника и снимает напряжение в области живота — при выполнении меняется внутрибрюшное давление и включаются плавно мышцы корпуса. Плюс ты мягко «пробуждаешь» тазобедренные суставы: уходит утренняя жёсткость, а вместе с ней — ощущение «перегруженности».

Уже после 6–12 повторов чувствуешь: спина будто «раскрывается», а в тазу появляется свобода. Никакой спешки, никаких рывков — просто бережное включение тела в день. 💪

Попробуй сделай эти движения. И отметь — где стало свободнее, где ушло напряжение. Напиши в комментариях сколько раз сделал, что заметил — такие маленькие детали и дают самый ощутимый эффект. Если понравилось Напиши “Постель” и пришлю полный комплекс для утреннего пробуждения👇
Просмотры: 15
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Цигун и дыхание с Алесандром Титовым» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти