"Я не могу просто сидеть и ничего не делать"

Я часто сталкиваюсь с этим в своей работе.
И знаю это чувство сама.

Мы не хотим оставаться на едине с собой, потому что часто в тишине поднимается всё: тревога, старые обиды, вопросы, на которые нет ответов, чувства, которые мы давно отодвинули в сторону.

И мы убегаем.
В дела, в скроллинг, в шум, в разговоры, в заботу о других.
Лишь бы не слышать себя.

Таким образом психика спасается от того, с чем пока не готова встретиться.

Но у этого есть своя цена:
🔸 Мы теряем контакт с собой. Перестаём понимать, чего хотим, что чувствуем, где наши границы.

🔸 Копится напряжение. Непрожитые чувства никуда не исчезают. Они уходят в тело: усталость, зажимы, бессонница, раздражение на ровном месте.

🔸 Растёт тревога. Потому что внутри тихая, но постоянная пустота.

🔸 Отношения становятся поверхностными. Мы не можем быть по-настоящему близки с другим, если не умеем быть близки с собой.

🔸 И самое главное мы упускаем свою жизнь. Она проходит, пока мы заняты чем угодно, кроме себя.

Что с этим делать?

🕯️ Начать с малого. Пять минут в тишине. Без телефона и дел. Просто посидеть. Посмотреть в окно. Подышать. И заметить, что поднимается.

🕯️ Не убегать, а замечать. Если стало тревожно или грустно это не повод срочно хватать телефон.
Это повод спросить себя: "Что это? О чём это для меня?"

🕯️ Обратиться к психологу, если самостоятельно не получается. Потому что за этим часто стоит глубокий страх или непрожитая боль, которую лучше разбирать с поддержкой.

Умение быть с собой - это не про одиночество. Это про то, чтобы наконец встретиться с человеком, с которым вы живёте всю жизнь.
С собой🤍

Если вы чувствуете, что бежите от себя, и хотите это изменить, я рядом, чтобы помочь вам в этом✍️

А вы умеете оставаться наедине с собой?
Или тоже ищете, чем бы заняться? 👇