"Что ж ты такой ленивый?"- говорили они. Это было давно, но помнится…
"Что ж ты такой ленивый?"- говорили они. Это было давно, но помнится до сих пор. Слава Богу, теперь информации полно, и мы с вами понимаем, что то, что другие видят, как лень, на самом деле у людей с СДВГ может быть "СДВГ параличом".
Что это такое, почему это не лень и как из него выбираться?
Вы знаете, что вам нужно встать и дойти до кухни. Вы даже хотите встать, дойти и попробовать приготовить вкусный ужин по новому рецепту. И в уме вы уже его начали готовить. Но физически вы по-прежнему в той же точке пространства. Постепенно нарастает тревога и стыд. Вы понимаете, что время поджимает и "некогда тут рассиживаться". Но ничего не меняется.
Это и есть СДВГ паралич.
С точки зрения нейробиологии, это сбой на этапе инициации действия. В модели исполнительных функций Томаса Брауна (Йельская школа) этот кластер называется Activation — способность организовать, приоритезировать и запустить действие. При СДВГ именно этот кластер страдает сильнее всего: человек знает, что надо, и даже хочет, но не может
.
Часто паралич запускается одним из трёх триггеров:
Перегрузка выбором: задач так много, что мозг не знает, за какую хвататься, и выбирает ничего не делать (зависает, как компьютер при открытии 50 вкладок).
Слишком высокий порог входа: задача кажется настолько большой или неприятной, что система саморегуляции объявляет забастовку.
Истощение: просто вы очень сильно устали.
Главное отличие от лени:
Лень - это осознанный выбор безделья, который приносит удовольствие и покой.
При СДВГ параличе вы не отдыхаете. Вы находитесь в состоянии огромного внутреннего напряжения, ругая себя за бездействие, которое не можете контролировать.
О том, как помочь себе в этом состоянии - в следующем посте.
____________________________________
"Термин 'СДВГ паралич' - разговорный, его нет в официальных классификациях. Но за ним стоит реальная нейробиологическая проблема - сбой инициации действия, описанный в научных моделях исполнительных функций."
Изображение изготовлено с использованием ИИ технологий
#СДВГсловарь
Что это такое, почему это не лень и как из него выбираться?
Вы знаете, что вам нужно встать и дойти до кухни. Вы даже хотите встать, дойти и попробовать приготовить вкусный ужин по новому рецепту. И в уме вы уже его начали готовить. Но физически вы по-прежнему в той же точке пространства. Постепенно нарастает тревога и стыд. Вы понимаете, что время поджимает и "некогда тут рассиживаться". Но ничего не меняется.
Это и есть СДВГ паралич.
С точки зрения нейробиологии, это сбой на этапе инициации действия. В модели исполнительных функций Томаса Брауна (Йельская школа) этот кластер называется Activation — способность организовать, приоритезировать и запустить действие. При СДВГ именно этот кластер страдает сильнее всего: человек знает, что надо, и даже хочет, но не может
.
Часто паралич запускается одним из трёх триггеров:
Перегрузка выбором: задач так много, что мозг не знает, за какую хвататься, и выбирает ничего не делать (зависает, как компьютер при открытии 50 вкладок).
Слишком высокий порог входа: задача кажется настолько большой или неприятной, что система саморегуляции объявляет забастовку.
Истощение: просто вы очень сильно устали.
Главное отличие от лени:
Лень - это осознанный выбор безделья, который приносит удовольствие и покой.
При СДВГ параличе вы не отдыхаете. Вы находитесь в состоянии огромного внутреннего напряжения, ругая себя за бездействие, которое не можете контролировать.
О том, как помочь себе в этом состоянии - в следующем посте.
____________________________________
"Термин 'СДВГ паралич' - разговорный, его нет в официальных классификациях. Но за ним стоит реальная нейробиологическая проблема - сбой инициации действия, описанный в научных моделях исполнительных функций."
Изображение изготовлено с использованием ИИ технологий
#СДВГсловарь