Про колибри и ваше право на вечерний «паралич»

У колибри сердце бьётся с частотой до 1200 ударов в минуту. При таком расходе энергии приходится часто питаться, чтобы не умереть с голоду. Поэтому эта крохотная птичка ест в течение дня каждые 10–15 минут, посещая ежедневно 1000–2000 цветков.
Но нельзя же летать с цветка на цветок всю жизнь без остановки? Природа не глупа, она заложила интереснейший механизм. У колибри есть специальное состояние — торпор - состояние контролируемого оцепенения. В нём уровень сердцебиения снижается до 50 ударов в минуту (со 1200!!!), а уровень метаболизма тормозится на 65–95% — это позволяет птице пережить ночь на минимальном расходе топлива, не погибая от голода.

А теперь посмотрите на себя вечером.

Вы весь день пытались быть внимательными, не отвлекаться, сдерживаться, маскироваться. Ваш мозг работал, как сердце у колибри, тратя колоссальное количество энергии на то, чтобы делать обычные дела.
И вот вы приходите домой, садитесь на диван, и... всё. Вы не можете выбрать фильм. Не можете ответить на сообщение. Не можете встать за водой. А может, это включился ваш личный персональный торпор?
Мозг ушёл в режим жёсткого энергосбережения.

Не надо ругать себя за то, что можете только лежать и смотреть в потолок. Это неприятно, но это не катастрофа. Колибри не ругает себя за то, что ночью она похожа на мёртвый комочек пуха. Она просто переживает ночь, чтобы утром снова лететь.
И вы разрешите себе этот «торпор» без самокритики и самообзывательств.
Отдыхайте без чувства вины. Вы это заслужили.
А как у вас? Что помогает вам восстанавливаться без самобичевания? Разрешаете ли это себе? Что говорите? Делитесь в комментариях - соберём копилку способов легально «выключаться».
__________________________________________________________________
В торпоре птица не «отдыхает» в привычном смысле - сон и торпор физиологически различаются.
СДВГ паралич - это не диагноз, а общепринятое в СДВГ сообществе описание состояния ( об этом еще поговорим)

#сдвг #рдвг #психологонлайн #невнимательность #гиперактивность #сдвгвзрослых #жизньссдвг #психологпосдвг #работассдвг #КПТСДВГ #протоколянгбрэмэм #протоколсафрена #протоколсоланто #трененигнавыков #этоинтересно #дофамин #поискновизны